Může Mléko Nápověda hubnutí ?
V posledních letech došlo k těžké debata o účincích mléka a mléčných výrobků obecně , na hubnutí . Studie financovaná v mlékárenském průmyslu ukazují, že mléčné - pijáci váží méně a ztratit větší váhu než jiné , zatímco jiné studie ukazují, že mléčné způsobí pouze zvýšení tělesné hmotnosti . Silné tvrzení byly provedeny na obou stranách , a byly podány žaloby , ale podstatné a přesvědčivý důkaz musí být ještě nalézt . Ať už tak či onak, pít několik sklenic plnotučného mléka každý den, nepomůže vám zhubnout . Začlenění nízkotučné mléko do nízkokalorickou dietu , je všakzdravější volba, která vám může pomoci zhubnout . Historie
Od roku 2003 ,mlékárenský průmysl tvrdí, že mléko může pomoci lidem zhubnout . V roce 2005 , lékař je výbor pro zodpovědnou medicínu žaloval pro mlékárenský průmysl , tvrdí, že tvrzení hubnutí jsou zcela nepravdivé . Nepřeberné množství studií týkajících se účinků mléčných výrobků na hubnutí byly provedeny , ale výsledky jsou neprůkazné a otevřený výkladu .
Funkce
National Dairy Rada tvrdí, že tři porce nízkotučných mléčných denně vám pomůže zhubnout , protože to " může být odpovědný za pomoc odbourává z těla a spalovat tuk " ( Národní FAQ Dairy Rady ) . Výzkum naznačuje, ževápník nalézt v mléčných výrobcích zvyšuje metabolismus a brání tuku z uložené v těle . V kombinaci s nízkokalorickou dietou , budou tři denní porce mléka a mléčných výrobků teoreticky pomůže udržet mimo kil .
Význam
v roce 2003 , Dieta přes země, byli překvapeni, když slyším, že mlékárna bylazdrojem pro hubnutí . Mnoho představil mléčné výrobky do svého jídelníčku , ale někteří lidé přibral na váze . Catherine Holmes , který získal 3 libry . na "mléčné diety " dokonce hledal náhradu škody v soudním řízení proti mlékárenském průmyslu . Stejně jako Holmes , lidé , kteří se snažili tři nízkotučné porcí mléčných výrobků denně , a neměl zhubnout byli pobouřeni zavádějící " mléko vaše strava " v mlékárenském průmyslu je reklamní kampaň .
Mylné
Ačkoli některé studie prokázaly, že mléčné - napáječky váží méně než jejich protějšky non - mléčné pitná voda , mohlo by to mít nic společného s mléčnými nebo vápníku , ale být tím, že mléčné - napáječky žít zdravější a aktivnější životní styl . Ať tak či onak ,americké ministerstvo zemědělství stále podporuje " bez tuku nebo nízkotučné mléko a mléčné výrobky " jako součást zdravé výživy .
Potenciální
skutečně mléčné výrobky klíčem k zvýšení metabolismu a snížení ukládání tuků , budou vědci zjistit . Mléčné výrobky a jejich vliv na hubnutí jepopulární vědecké téma a výzkum stále probíhá . Zatímco není tam žádný argument, že mléko jevýživná doplňkem každé diety , jaký druh a kolik pít , je stále pod debatou . Zdravotní nadšenci by měli mít na paměti, že je důležité najít správnou rovnováhu výživné a nízkokalorické potraviny , mléko nebo jinak , zůstat zdravý a zhubnout .
