Jak ztratit 7 liber za 7 týdnůZdravý způsob

V tomto článku budu vám několik jednoduchých tipů, jak můžete přijít o sedm liber na pouhých sedm týdnů. To trvá jen krátkou dobu každý denbudete hubnout a cítit se skvěle ! Věci, které budete potřebovat
vody
krokoměr
určení
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Nejprve budete muset nosit krokoměr kolem domu a během svého denní pochůzky nebo do práce . To je nejlepší začít v pondělí . Noste ji na tři dny od rána do večera a vzít na vědomí , kolik kroků jste si vzali každý den . Dále budete chtít , aby se na tři dny v hodnotě kroků a zjistit průměr . K tomu přidáte tři dny kroků a pak se rozdělit o tři .
2

Po zjišťuje průměrný , budete odečíst tuto částku z 10000 . Zbytek budemnožství dalších kroků , které budete potřebovat , aby se každý den začít zhubnout . Můj průměr byl 6000 . Takže můj zbytek byl 4000 . To znamená, že budete muset vzít 4000 další kroky každý den, aby se můj cíl 10.000 kroků .
3

Na čtvrtý den , budete nosit krokoměr a dobu, po kterou vlastní na tom, jak dlouho je zapotřebí, aby se ty další kroky, budete muset vzít . Můžete jít na svižnou procházku . Jen jsem chodit nahoru a dolů mé chodbě ! To samé udělejte na pátý den . Pak se přijít na to, v průměru na tom, jak dlouho to trvá vám , aby se po schodech nahoru přidáním dohromady , a pak vydělením dvěma . Je mi trvá jen 30 minut , aby se mé kroky . Můžete mít na víkend volno .
4

Nyní, když jste časované své krokování , víte o tom, jak dlouho to trvá vám , aby se vaše chybějící kroky . Během vašich všední dny , takže vymyslet dobrý čas , aby se vešly do svých krocích . Pokud jstevelký soda pijan , nebo dokonce káva , pokud přidáte hodně cukru , budete mít větší úspěch, pokud obchodujete na vodě . Měli byste se podívat na článek, napsaný Nathaniel Carroll titulovaný Jak zhubnout Cutting Soda ze svého jídelníčku pomoci kop soda pití . Pokud budete postupovat podle těchto pokynů a nevynechávejte nic , měli byste vidět výsledky po sedmi týdnů. Doporučuji držet tento zvyk , protože se budete cítit mnohem lépe , pokud jste v dobrém zdravotním stavu :)