Nejzdravějších potravin na hubnutí

Lidé spoléhají na různé metody pro hubnutí . Nicméně, to obvykle přijde až jíst správné potraviny ve správném částech a více výkonu . Americké ministerstvo zemědělství je potravinová pyramida nabízí pokyny týkající se zdravého stravování . Význam

Lidé, kteří mají nadváhu, jsou vystaveni vyššímu riziku vzniku onemocnění , včetně mrtvice , diabetu 2. typu a některých typů rakoviny . Po potravní pyramidy vám pomůže zhubnout tím, že jí správné potraviny ve správných dávkách , zmenšení rizika vzniku takové zdravotní riziko .
Funkce

Potravinová pyramida obsahuje pět částí : obilí , zelenina , ovoce , mléko a maso a fazole . Pro dosažení výsledků hubnutí , a lepší zdraví , jíst převážně celozrnné obiloviny a různé druhy ovoce a zeleniny , s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku mléčné výrobky a libové bílkoviny každý den .
úvahy

Ústav výživy na Harvardské škole veřejného zdraví přijal potravinové pyramidykrok dále . Jeho Healthy Eating Pyramid zasazuje o volbě zdravé tuky , jako je olivový olej a řezání cesta zpět na amerických sponky , jako cukru naložené nápoje , rafinovaných obilovin a červeného masa .
Pobyt Spokojený

Mnoho odborníků na výživu , doporučujeme doplňování na ovoce a zeleninu , protože se naplní břicho , aniž by hromadí kalorie .
Sečteno a podtrženo

Jíst příliš mnoho , inejzdravější potraviny pravděpodobně nepovede ke ztrátě hmotnosti . Věnovat pozornost velikosti porcí a kalorických potřeb , je důležité také .