Sedm Ztráta plán Den Hmotnost

Všichni jsme tam byli . Třída setkání , rodinné oslavy , svatby , atd. Tyto typy příležitostech nám dát impuls chcete zhubnout a ztratit to rychle ! Jeden z nejpopulárnějších diet dnes jeZelná polévka Dieta . Mnozí lidé zjistili, že se to být účinné při přechodně klesá liber , ale to rozhodně nenízvuk dietní plán pro dlouhodobé zdraví . Jako u každé diety , ujistěte se, poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete . Dny 1 a 2

Na první den ve stravě , můžete mít tolik polévka , jak budete chtít . To zahrnuje polévky , které obsahují nízkokalorické zeleniny , jako cibule , zelí nebo rajčata . Můžete použít cibuli a rajčata jako aromatické stejně jako vývar . Pijte jen vodu , neslazený čaj , černou kávu bez cukru nebo smetany , nebo 100 procent brusinkový džus . Jíst jeden kousek ovoce , které chcete s výjimkou banánů v tento den .

Druhý den , jíst neomezené množství polévky a suroviny , vařené nebo čerstvé zeleniny , kromě hrachu a kukuřice . Nejezte ovoce vůbec , ale můžete mít jednu škrob například pečené brambory s pouze máslo . Pít tolik vody , neslazené čaje , černou kávu , nebo brusinkový džus , jak se vám líbí .
Dny 3 a 4

Na třetí den se můžete spojit první dva dny s takovou polévku , zeleninu a ovoce , jak se vám líbí . Nejíst žádné škroby nebo sladkosti , protože lákavá, protožemůže být tento ! Pijte stejné neomezené tekutiny , jako v prvních dvou dnech .

Den čtyři bude pravděpodobně zjistíte, že chuť sladká jídla , tak jíst pouze ovoce (včetně banánů ) po celý den . Pijte vodu , neslazený čaj , černou kávu , a brusinkový džus , stejně jako odtučněného mléka v případě potřeby . Odstředěné mléko je povoleno pouze na čtvrtý den .

Dní 5 a 6

Na pátý den této dietě , vaše tělo bude potřebovat protein, který je nebyl schopen přijmout za poslední čtyři . Prostřednictvím průběhu dne , můžete mít deset-dvacetoz z hovězího masa , pečené kuře nebo pečené ryby; podle toho, co jeden ze tří dáváte přednost . Pijte nejméně osm sklenic vody a žádné jiné kapaliny dnes . To bude vypláchnout kyseliny močové nahromadění z ovoce a zeleniny, a aby se vaše ledviny fungují správně .

Šestý den , můžete mít neomezené množství vašeho bílkovin volby , zeleniny a polévku , ale žádné škroby .
den 7 a na další léta

žádné škroby a bílkoviny jsou povolena na poslední den této dietě . Polévky a zelenina jsou povoleny v neomezeném množství a pít pouze vodu , neslazený čaj , černou kávu , nebo brusinkový džus .

Po jednom týdnu této diety , měli byste být schopni se vrhnout liber . Užijte si tuto dočasnou ztrátu hmotnosti jakéhokoliv důvodu, je jste na tuto dietu . Nepoužívejte pokračovat jíst tímto způsobem , protože to sedm - denní strava není vyvážená s vitamíny a minerály , a neposkytuje všechny živiny potřebné k udržení zdraví .