Jak vypálit tělesného tuku : Vystavení 5 společné mýty

Existujemnoho mýtů a nedorozumění tam o ztrátu tuku . Přečtěte si o to vzdělávat sami o prvních pět mýtů o spalování tuků ! ! To, co budete potřebovat
silou vůle
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Mýtus : . Cvičení na břišní svaly budou spalovat břišní tuk

Pravděpodobně jste již viděli spousta produktů, které tvrdí, že tát jen břišní tuk , jen stehna tuk , jen paže tuku ... Od výkonu , bere prášky , používání krémů , nebo dokonce elektronické stimulace ! Pravdou je, že si prostě nemůže spálit tuk z jedné oblasti těla . Ztráta tuku se vyskytuje po celé vaše tělo ve stejnou dobu .

Už jste někdy viděli někoho, kdo budeBřicho 400 - liber osobu a ramen kulturista ? Je to prostě není možné ( bez liposukci ! ) Spalovat tuk v jedné oblasti . Vaše tělo odbourává tuk na energii ze všech částí vašeho těla tak , aby vyčerpat jakoukoli jednu oblast . Tuk působí jako izolátor . To by nedávalo smysl pro vaše tělo , aby odstranit všechny " izolace " z jednoho místa .

Aerobní cvičení spolu s vhodným jídlem vám umožní spalovat tuky po celém těle . Práce se specifickou oblast je pro vás dobré , a bude budovat svalovou hmotu , ale nebude hořet , že tuk pryč ! Co musíte udělat, aerobní cvičení a pevnost cvičení na spalování tuků a mají tónovaný tělo
2

Mýtus : . Hladovet se spálí tuk

nebere v oblasti energetiky prostřednictvím kalorií . , vaše tělo je nucen rozebrat tuku ve vašem těle na energii . Výsledkem jeokamžité snížení tělesného tuku . Jeden problém : Získáte to všechno zpátky a víc, když začnete znovu jíst

Zbavení se potravin staví vaše tělo do " režimu hladovění . " Když se znovu zavést jídlo , vaše tělo ( starosti s přežít další hladovku ) ukládá co nejvíce do tukových zásob . Aby toho nebylo málo, bude hladovějících lidí přejídat končitosoba, která má ještě více tuků než dříve .

Aby spalovat tuk a udržet ho , budete muset jíst , aby vaše tělo má nepřetržitý zdroj energie a Nepůjdu do režimu hladovění . Můžete spálit trochu tuku v době , a tak dlouho, jak budete pokračovat , aby se zdržely přejídání tělo nebude nahrazovat tuk
3

Mýtus : . Tuk na svém těle pochází z jíst tučná jídla .

Místo jíst cukroví , můžete jíst popcorn s žádným máslem , aby se zabránilo tuku . Nebo možná budete jístpár kuřecí prsa , protože budete vědět, že mají méně tuku než hamburger . Z nějakého důvodu , vaše tělo tuku prostě není jít dolů ! To je proto, že tuk v potravinách , nenístejná jako tuku ve vašem těle .

Ve skutečnosti , tuk pochází z kalorií , a nezáleží na tom, kde se tyto kalorie pocházejí . Mastné potraviny mívají hodně kalorií , ale ne zase do tuku , pokud jsou jejich přejídání . Je-li vaše tělo je při ve více kalorií, než potřebuje , to , co by někdo dělat s doplňky - uložte je . Uložené kalorií v těle se vztahuje na tuk !

Vaše tělo potřebuje živiny ze všech různých druhů potravin , aledůležité je , že nebude přejídat jakýkoli typ jídla . Jíst malé , vyvážené jídlo bude zajištěno, že nejste stále příliš mnoho kalorií a nejsou přidat do svého obsahu tělesného tuku
4

Mýtus : . Cvičení abs bude hořet břišní tuk
.

pravděpodobně jste již viděli spoustu produktů, které tvrdí, že tát jen břišní tuk , jen stehna tuk , jen paže tuku ... Od výkonu , bere prášky , používání krémů , nebo dokonce elektronické stimulace ! Pravdou je, že si prostě nemůže spálit tuk z jedné oblasti těla . Ztráta tuku se vyskytuje po celé vaše tělo ve stejnou dobu .

Už jste někdy viděli někoho, kdo budeBřicho 400 - liber osobu a ramen kulturista ? Je to prostě není možné ( bez liposukci ! ) Spalovat tuk v jedné oblasti . Vaše tělo odbourává tuk na energii ze všech částí vašeho těla tak , aby vyčerpat jakoukoli jednu oblast . Tuk působí jako izolátor . To by nedávalo smysl pro vaše tělo , aby odstranit všechny " izolace " z jednoho místa .

Aerobní cvičení spolu s vhodným jídlem vám umožní spalovat tuky po celém těle . Práce se specifickou oblast je pro vás dobré , a bude budovat svalovou hmotu , ale nebude hořet , že tuk pryč ! Co musíte udělat, aerobní cvičení a pevnost cvičení na spalování tuků a mají tónovaný tělo
5

Jakákoliv částka cvičení bude spalovat tělesný tuk

Viděl jsi ho : . . "; cvičení za pouhých 5 minutdenně ! " " spálit tuk v tomto 6 minut cvičení ! " Schodolez v posilovně vám říká, že jste už spálil 16 kalorií a právě začali . To je důkazem toho, žetuk taje pryč , že jo ? Špatně .

Pokud jste měli plechovky potravin uložených pryč pro případ nouze , měli byste ji jíst bez důvodu . Vaše tělo má stejný nápad . V případě , že jsou vhodnější způsoby získávání energie , vaše tělo se bude dělat , že jako první . Jídlo jste jedli dnes je energie . Vaše tělo má energii uloženou v sacharidy a bílkoviny , taky . Vaše tělo chce jen spoléhat na tuk , pokud to vypadá, že by mohlo vyčerpat ty ostatní zdroje .

Když cvičíte déle než 20 minut , vaše tělo začíná být znepokojen tím, že to bude probíhat z pravidelného zdroje energie . Tak , začne se poškodí tuk doplnit , že energie . Pokud cvičíte méně než 20 minut , vaše tělo s největší pravděpodobností nebyla zahájena poškodí tuku , bez ohledu na to, kolik kalorií se LCD obrazovka . Jak se vaše tepová frekvence až na 30 minut místo 20 znamená, s největší pravděpodobností jste burining dobré množství tuku na 10 minut tréninku .