Jak zhubnout Tři snadné způsoby, jak

My všichni chceme zhubnout občas . Tento rychlý článek vám tři jednoduché nápady, jak zhubnout . Máte-li dát si dvou týdnů s těmito tipy budete hubnout ! Návod dovolená 1

část VELIKOST

Nebojte se tolik o to, co jíte . Místo toho přemýšlet o tom, jak moc jíte . Perfektní pravidlem je používat velikosti vaší ruky jako průvodce . Udělejte si pěstí a podívat se na to, jak velký je to .... konkrétněobvod . Když budete jíst bílkoviny, jako je maso , kuřecí maso a ryby , aby vaše část o velikosti vaší pěsti . Kompletní jídlo se salátem , zeleninou a ovocem .
2

ONE VIDLICE NA DOBU

Slyšeli jste všechny dobré nápady o tom, jak jíst . Udělejte si čas ... že jo? Zde jejednoduchý způsob, jak přemáhat sám sebe a skutečně vychutnat si jídlo .

1 . Dejte vidličku plnou jídla do pusy a užijte si to ! 2 . Dej vidličku , jak jste chew.3 . Dokončit svůj skus completely.4 . Pak vyzvednout vidličku a pokračovat .

Znít hloupě ? To se zpomalit a pomůže vám skutečně pochutnat si na pokrmech . Tempo pomůže váš žaludek a mozek dohnat s sebou a dát vám, že FULL pocit .
3

NO FOOD PO 08:00

poslední tip je říznete off na konci vašeho dne . Především jsem uvedl 08:00 p , ale které lze ohnout podle toho, kdy jdete do postele . Myšlenka je zastavit , že pozdní noční pastvu .