Jak zhubnout na Duke stravy

Duke dieta vznikla na světoznámého Duke Dieta a fitness centrum se nachází v Durhamu v Severní Karolíně . Chcete-li zhubnout ,vévoda dieta doporučuje kombinovat dietu a cvičení se změnami chování . Na Duke stravy , můžete postupně zhubnout a udržet ji . Pokyny dovolená 1

zastavit destruktivní myšlení . Pozitivní myšlení jeprvním krokem k dosažení vašich cílů hubnutí . Negativní myšlenky jako: " Vždy budu tlustá " se musí zastavit , aby pro vás začít zhubnout .
2

Dodržujte doporučení ovládací část . Vévoda dieta vám umožní vybrat si mírné části z šesti různých skupin potravin .
3

Vystřihněte potraviny, které mají vysoký obsah tuků a sacharidů . Bílé pečivo , sladkosti a občerstvení jsou zakázány na Duke stravy . Konzumace těchto potravin může způsobit liber , aby i nadále hromadit na .
4

Postupujte podle plánů menu a pokrmy , které pocházejí přímo z Duke kuchyně . V knize najdete zdravé nízké recepty tuku a sacharidů s nízkým .
5

navrhnout fitness plán . Vévoda Dieta vám poskytne fyzické aktivity založené na vaší úrovni aktivity . Aktivnější lidé mají náročnější tréninky .