Jak zhubnout na Sugar Busters stravy

Cukr Busters dieta jedieta plán, který vyžaduje, aby následovníky omezit jejich příjem cukru , aby se zhubnout . Cukr Busters Dieta uvádí, že nízkotučné diety nejsou efektivní , a že to je možné pouze se zhubnout tím, jak se zbavit cukru ve vaší stravě . Můžete najít řadu Cukr Busters knih a kuchařek v místním knihkupectví . Pokyny dovolená 1

Zjistěte glykemický index potravin, které jíte . Vytiskněte si glykemický index potravin , aby se předešlo potraviny s vysokým glykemickým indexem .
2

Jezte hodně zeleniny a celozrnných potravin , které jsou bohaté na vlákninu . To jehlavní podpůrce Sugar Busters stravy . Zelenina a celozrnné obiloviny by měly tvořit největší část vaší stravy .
3

Zvolte nižší mléčné výrobky . Nízkotučný sýr , jogurt a odtučněného mléka se doporučuje v malých množstvích .
4

Pijte hodně tekutin denně . Dieta vyžaduje vypít alespoň šest až osm sklenic vody každý den .
5

Zahrnout mírné množství cvičení v Sugar Busters stravě stejně . Aby bylo možné ztratit ještě větší váhu , design denní cvičební program .