Jak udržovat organizovaný mysl

organizovaný mysl je ústřední s organizovanou život . V rychlém tempu moderního života , existuje mnoho věcí, které mohou odvrátit vás , zařazovat do stresu , a obecně nepořádek své duševní psychiku . " Pravidlo svou mysl , nebo to bude vládnout ," řekl Horace ,římský básník , před více než 2000 lety - atvrzení platí i dnes . Vědci se naučili hodně o mysli a svých pravomocí , jak to funguje a jak to ovlivňuje naše nálady . Tyto poznatky mohou pomoci udržovat zdravé , organizovanou mysl . Pokyny
1.

meditovat . Udělejte si čas každý den , a to zejména v dopoledních hodinách , nebo když jste poprvé vstát , aby se pár okamžiků ticho . Zkuste to udělat v místě, které je daleko od hluku a rozptýlení - a pustit starosti na chvíli . Přemýšlejte o tom, míst a věcí , které dělají radost , a pokusit se získat pocit klidu a míru, který si můžete vzít s sebou po celý den .
2.

cvičení . Získat vaše tělo v pohybu , a budete překvapeni, jak to bude jasné, vaše mysl . Zlepšit oběh a hladinu energie - což posílí funkci mozku - s jakýmkoli druhem cvičení, které vám vyhovuje . Jóga jesprávná volba , protože obsahuje dýchání a relaxaci do svého života.
3

si čerstvého vzduchu . Udělejte si procházku , to činnost, jako je například jízda na kole , zahradničení nebo sport, nebo jen tak posedět venku a užívat si přírody , pokud je to možné . Kyslík se obnovuje na mysli a těla , a příroda snižuje hladinu stresu výrazně , což pomáhá v udržení organizovaného mysl .
4

Vede deník nebo notebook k zapisování myšlenek , a dělat seznamy věcí, dělat, pokud máte sklony k zapomnění . Psaní věci dolů jeskvělý způsob, jak vyčistit mysl a organizovat své myšlenky - a seznamy je snadné vidět, co je třeba udělat , a již bylo dosaženo . To vám také pomůže soustředit se , priority a dá vám místo pro kontrolu cílů vypnutí , které může být motivující.
5

Zvyšte své mozkové buňky . Snažte se vyhnout stimulanty jako je kofein a příliš mnoho cukru , a omamných látek , jako je alkohol a nikotin . Brát vitamíny a doplňky stravy , jako je ginkgo , které jsou příjemci podpory v fungování mozku a paměti . Cvičení své duševní svaly s hádankami a mozek hry .
6

Vyčistěte svůj životní prostor a pokusit se vytvořit pravidelný plán pro své dny . Váš prostředí má velký vliv na vaše nálady a myšlenkových vzorců , tak organizaci a zjednodušit to, co je kolem vás vám pomůže organizovat vaši mysl .