Potraviny Chcete-li snížit Rise of hladiny cukru v krvi v noci

Hladina cukru v krvi často stoupá v noci , a to zejména u pacientů s diabetem , kteří jsou opatrní potraviny, které jedí . Tělo produkuje hormony během dopoledne jako postupné probuzení ze spánku , což má za následek vyšší hladiny cukru v krvi v průběhu noci a brzy ráno . Při plánování jídlo a občerstvenív noci předtím , výběrem vhodných potravin pro udržení hladiny cukru v krvi se může zabránit velké problémy krevního cukru později v noci a brzy ráno . Celá zrna

Zatímco sacharidy jsou známé pro zvýšení hladiny cukru v krvi , potraviny, které mají vysoký obsah vlákniny může udržet hladinu cukru v krvi více konzistentní . Celozrnné potraviny , zelenina a podobné potraviny s vysokým obsahem vlákniny , které mají nízké kalorie mohou minimalizovat vzestup hladiny cukru v krvi . Jezte celozrnné občerstvení nebo zeleninu o hodinu nebo dvě před spaním jako svačinu dát tělu extra malou svačinu před spaním .
Maso

Protein může omezení a snížení hladu , čímž se předchází obrovský nárůst hladiny cukru v krvi . Jíst ryby nebo kuře k večeři , spíše než jíst těstoviny může být rozdíl v hladiny cukru v krvi v průběhu noci . Protein nemá náhlé velké výkyvy v krevním cukru, sacharidů a sladkostí dělat a udržuje tělo v plné déle, protože to trvá déle, než se rozkládají ve srovnání s cukry . To snižuje noční maxima a pomáhá tělu regulovat hladinu cukru v krvi v noci lépe .

Ořechy

jako maso , ořechy jsou pomalu hořící potraviny , které se tělo déle než zpracování jednoduchých cukrů a sacharidů . Alergie jsoučastým problémem týkající se matic , ale pokud alergie nejsouproblémem , tyto potraviny jsou plné zdravých dávek a pomoci snížit vysokou hladinu cukru v krvi . Dokonce imalé množství ořechů před spaním jako svačinu pomůže .


Ovoce a zeleninou

Ovoce a zelenina , stejně jako celá zrna , mají vysoký obsah vlákniny a pomoci snížit hladina cukru v krvi v důsledku . Diabetici potřebují starat s ovocem , kvůli náhlé hroty krátce po jídle , a jíst malé množství ovoce najednou . V průběhu doby , je obsah přidaného ovoce a zeleniny do jídla , a to zejména v noci , sníží se přes noc vysoké úrovně cukru v krvi .