Jak se vyhnout glutamát sodný
glutamátu sodného , nebo MSG , jelátka zvýrazňující chuť běžně vyskytují v balených potravinách . Výrobci potravin přidat MSG aby levnou jídlo lepší chuť . Potraviny , které obsahují glutamát sodný jsou obecně nezdravé , obsahující velmi malou výživnou hodnotu a prázdné kalorie . MSG rovněž stimuluje produkci inzulínu v těle , takže lidé mohou jíst tyto potraviny a stále mít hlad pro více informací. Je prokázáno, že i návykové . MSG "triky"tělo do myšlení skutečný nutriční jídlo je spotřebováno . Výměna levné , zpracované potraviny s celou , čerstvých potravin jedůležitým krokem směrem k zdravější stravě . Návod dovolená 1 Vyvarujte se nákupu zpracované a balené potraviny . Jezte celém potravinovém co nejvíce . Syrové , čerstvé produkty, unflavored mléčné výrobky a nezpracované maso jsou všechny bezpečné volby . Jídlo , které je co nejblíže k jejím přírodním stavu je nejlepší . Pokud si nejste jisti , podívejte se na seznam látku .
2
znát alternativní názvy pro MSG . Umami , glutamát a volná kyselina glutamová jsou všechna jména pro glutamátu sodného . Výrobci potravin mohou použít alternativní názvy pokusit se " schovat " MSG v jejich seznamu složek .
3
Vyvarujte se rychlého občerstvení . Většina rychlého občerstvení obsahují MSG . Můžete si prohlédnout seznamu složek na většině fast-food webů řetězce .
4
Nezapomeňte o zdrojích glutamátu sodného , které nejsou potraviny . Některé nápoje , zejména dietní limonády , obsahují MSG . Ujistěte se, zda seznamu složek na léky a vitamíny .
Další článek:Modrá zelená řasa Alternativy
Předchozí článek:Jak na svobodu z Obžerství
Zdravá strava
- Rozdíl mezi bílými a žlutými částí vajíčka
- Jaké jsou některé Bezpečný & amp; Dobré Diety pro mládež ?
- Wellness & Lifestyle Témata
- Tekuté potraviny Diety
- Jak získat Metal chuť Out of Water Bottle
- Jak zvýšit váš metabolismus Po půstu
- Seznam potravin, k jídlu Pokud jste vegetarián
- Co se děje v lidském těle , když jeden pod vlivem alkoholu ?