Umělé sweetner triky

Umělé sladidlo je 200 až 1300 krát sladší než cukr , podle Stephanie McClellan , MD , a Beth Hamilton , MDintenzivní sladkost , že umělé cukry poskytují trik mozek a tělo , aby si mysleli , že jste jíst přírodní cukry , ale v skutečnost, že jste se konzumovat produkty, které obsahují málo k žádné kalorie, cukry nebo tuky . Moderování

Stejně jako u jakéhokoli typu potravin látky , umělá sladidla, by měly být použity , a konzumovat s mírou . Vzhledem k vysoké účinnosti sladkosti , že umělá sladidla vynechat v těle ,tělo touží po další sladké potraviny a nápoje . Rovněž se připravuje k ukládání spoustu tuků a kalorií , protože tělo si myslí, že je to náročné vysoké množství přírodních cukrů . Ve skutečnosti , že tento trik umělé sladidlo hraje na těle může mít nežádoucí účinky , jako je zvýšení tělesné hmotnosti , neboť vyvolává hlad a žízeň , což je důvod, pročmírné dávka sladidla je optimální .
Náhradní

můžete použít umělá sladidla v moderování a zdravě přidáním do části vašich jídel a nápojů po celý den , než je všechny náročné v jednom sezení . Například , spíše než pít dietní sodu s cukrem bez sušenky k snídani , pití ledový čaj a posypeme nějaké umělé sladidlo na vrcholu své ovesné vločky nebo cereálie osladit věci . Budete ještě dostat , že sladké chuti z jídla bez kalorií, které javorový sirup nebo hnědý cukr obsahují , při konzumaci umělé sladidlo s mírou .

Typy

řada umělých sladidel existují na trhu , jako je například sukralózy , sacharin a aspartam , a někteří spotřebitelé mají své preference . Máte-li rádi určitý umělé sladidlo na jiný typ , ovládat svůj příjem umělých sladidel nákupem preferovaného sladidlo a jeho použití v pečení , spíše než nákup hotových jídel , které již obsahují umělé sladidlo , které se vám nelíbí . Můžete si vytvořit svůj pečivo chutnají lépe, když budete ovládat ingredience pečení jídla sami .
Úvahy

Tam byly spory o zdravotní nezávadnosti umělých sladidel a zda mají karcinogenní vlastnosti . Sacharin byl spojen s rakovinou močového měchýře v testovaných potkanů ​​v roce 1970 , podle MayoClinic , a bylo nutné mít výstražný štítek vytištěn na obalu . Vědecký výzkum , nicméně , je schopen poskytnout nezvratné důkazy , že umělá sladidla jsou spojeny s rakovinou , takžesacharin výstražný štítek bylo upuštěno od FDA .