Jak mohu udělat WeightWatchers Bez Points Calculator

? Nyní, když jste se rozhodli spony dolů a zhubnout , jakou metodu hubnutí máte v úmyslu používat ? Dieta , kteří vybírají Weight Watchers ocení možnost na Weight Watchers bodového systému , který umožňuje jednotlivcům plánovat své jídlo v konkrétních bodech příspěvku na . Pod Weight Watchers , každá potravina má určitý počet bodů . Nejnovější Weight Watchers plán zahrnuje elektronické Body kalkulačka , která umožňuje účastníkům sledovat jejich příjem potravy a regulovat své jídlo podle svých povolených míst . Dieta , kteří nemají přístup k Points Calculator může ještě zhubnout s Weight Watchers . Věci, které budete potřebovat klipart papír
tužka
Weight Watchers Pocket Guide
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Zjistěte své přidělené body v rámci programu Weight Watchers . Když vstoupíte Weight Watchers váš vůdce skupiny bude vás informovat o množství jídla , měřeno v "body" , které můžete jíst každý den . Příspěvek Tento bod závisí na vaší výšce a hmotnosti . Zatímco ve fázi diety Weight Watchers , váš množství které mu byly přiděleny body vám umožní jíst výživná jídla při hubnutí . Po dosažení svého cíle , Weight Watchers reevaluates příspěvek míříte na " úroveň údržby . "
2

získat aktualizovanou kopii Weight Watchers Pocket Guide . Průvodce obsahuje podrobný seznam jednotlivých potravin , jeho odhadovanou hmotnost a počet bodů, které Weight Watchers přiřadí do potravin . Weight Watchers je výpočet založen na nutriční hodnoty potravin, je , zda je jídlo jeprotein nebo sacharid , amnožství tuku, kterépotravina obsahuje . Když vstoupíte Weight Watchers ,program vám poskytuje kopii Pocket Guide .
3

Udělejte si tabulku na kus papíru s dvěma sloupy . V prvním sloupci , vypsat každý a každý jídlo, které jíte během dne . Ve druhém sloupci , na vědomí, množství jednotlivých potravin, je bod . Seznam všeho, co jíte a pijete . Mléko Dokonce si kávu má bodů .
4

Poraďte se seznam po celý den , jak se rozhodnout, co chcete jíst . Rozdělte svůj denní body, takže můžete použít zhruba jednu třetinu ráno , jednu třetinu v odpoledních hodinách a jednu třetinu ve večerních hodinách .
5

Udržujte průběžný o množství bodů, které jste spotřebované v průběhu váš den . To vám umožní odhadnout počet bodů, které jste opustili kdykoliv během dne . Pokud si nepamatujete , kolik bodů jste odešel , obraťte se na svého seznamu .
6

Dopřejte si extra 49 bodů, každý týden na pamlsky a " extras . " Weight Watchers body systém dává 49 "zdarma" bodů na každého účastníka . Můžete použít tyto další 49 bodů, v žádném případě , že chcete celý týden .