Jak jíst Lecitin Granule

Lecitin pomáhá udržovat zdravé výživy . Obsahuje esenciální mastné kyseliny , cholin , inositol a fosfor , podle DoctorYourself.com , na stránkách autora domácí zdravotní Andrew W. Saula . Tyto zdravé komponenty pracují společně na udržení svého mozku , játra , srdce a ledviny zdravé . V inositol a cholin součásti pomoci chránit srdce , čímž se snižuje riziko kalené tepen a srdeční choroby . Lecitin lze nalézt v různých potravinách , jako je sója, vejce , zelí , květák , cizrnu , obilí a ryb . Je také vhodné , aby se lecitin v podobě granulí smíchání s potravin. Věci, které budete potřebovat
vodou nebo jinými tekutinami nápoj
Potraviny, které mají omáčku nebo oblékání
majonéza nebo hořčice
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Přidat 8g lecitinu granulí do mateřského mléka , pomerančový džus , nebo ovesné vločky k snídani . Nechte granule rozpustit v nápoji , který nebude trvat dlouho , protože jsou velmi rozpustné . Konzumovat nápoj , jak uznáte za vhodné .
2

přidá se 8 g granulí jakékoliv omáčce , které budete používat k obědu . Můžete také přidat lecitin granule do vody místo .
3

Mix 8 g lecitinu granulí do majonézy či hořčice vašeho sendvič , takže můžete konzumovat je s odpolední svačinou nebo rychlý oběd .
4

Mix 8 g lecitinu granulí do oblékání vašeho salát k večeři . To může také být přidány do jakékoliv nápoje nebo dezert s kapalným nebo semi- kapalnou složkou , jako je jogurt nebo čokoládovou polevou .