Jak vytvořit správné pH v našem těle

Lidské tělo se skládá z kyselin a alkálií , nebo základy , které tvoří rovnováhu pH . Rovnováha pH jemíra kyselosti do zásaditosti na základě počtu měřítku , což představuje , jak kyselé nebo zásaditéřešení . Pro optimální zdraví , to je nejlepší udržet rovnováhu pH , což znamená, že máte dobrý acidobazické poměr . Když se hladina pH lidí jsou v rovnováze , je to nejčastěji proto, že jejich těla jsou příliš kyselé . Lepení na zdravou stravu a pít hodně vody vám pomůže vytvořit správnou úroveň pH v těle . Věci, které budete potřebovat
jídlo
vody
doplňky
pH testovací proužky
Zobrazit další instrukce
1

Identifikovat a minimalizovat kyselé potraviny , které konzumují . Zatímco některé kyselé potraviny jsou zdravé , jako je maso a mléčné výrobky , jíst je ve velkém množství způsobí, že vaše kyselé úrovně stoupat , a tím odhodil rovnováhu pH . Ostatní potraviny , aby se zabránilo , když se snaží napravit svou rovnováhu pH je káva , sladké potraviny , potraviny, které obsahují bílou mouku a sodu .
2

Přidat další alkalické - tvořit potraviny do svého jídelníčku . Tyto potraviny vám pomohou snížit kyselost v těle , a vytvořit lepší rovnováhu pH . Naložit na listové zeleniny , syrové ovoce a zeleninu , sladké brambory , quinoa , divoká rýže a mandlemi .
3

Pijte alespoň osm 8 - oz . sklenic vody za den . Voda pomáhá udržovat správnou hladinu pH ve vašem těle . Přidat některé z citronu nebo limetky klíny do vody , protože tyto citrusové plody pomáhají zlepšit alkalické úrovně , aby vás vrátí zpět do rovnováhy .
4

Vezměte neutralizační doplňky , jako jsou minerály . Pokud jste příliš kyselá , měli byste se hořčík , vápník vstřebatelný a další typy iontových minerálů . Pokud jste příliš - alkalinic , může lněný olej , vitamin C a vápník vás vrátí zpět do rovnováhy .
5

Zkontrolujte pH rovnováhu pravidelně vidět, kde spadnete na acidobazické měřítku . Můžete použít pH proužky vyzkoušet své sliny nebo moč na kyselosti a zásaditosti .