Holandské Diety

Holandský mít milostný románek s mlékem a sýrem . Je běžné, pít čtyři až šest sklenic mléka denně . Kromě zajištění správné dělení buněk , mléko produkuje silné kosti , chrupavky , svaly a tkáně . Růstové hormony Kráva se podobají lidské růstové hormony . Hovězí a lidský protein obsahuje 191 aminokyselin , a inzulinu podobný růstový faktor - 1 obsahuje 70 aminokyselin v skotu a člověka . Holandští muži konzumují litry mléka na hospod, obchodní jednání a společenské funkce . Studie zveřejněná v roce 2006 " American Journal of Clinical Nutrition " zkoumal holandské ženy ve svých šedesátých let , kteří jedli upravené tradiční holandské stravy mléčné výrobky , brambory, ovoce, zeleniny a nealkoholických nápojů . Studie prokázala zvýšení dlouhověkosti o 30 procent více než ženy na středomořské stravy . Tradiční holandské Diet

V roce 2010Hogeschool van Amsterdam uvedla, že nizozemský strava se skládá z 17 procent bílkovin, 50 procent sacharidů a 33 procent tuku. Holandští lidé jedí vysoce nutriční jídla z vyvážených potravinových skupin a nikdy přeskočit jídla . Denní potraviny patří chléb , brambory, kořeny a zelené zeleniny , vepřové maso, hovězí maso a mléčné výrobky . Jedí čerstvé a uzené ryby , jako je treska a sleď dvakrát týdně. Snídaně by mohly zahrnovat chleba se sýrem , džemem nebo plátky studeného masa , oběd je podobná s extra syrového ovoce nebo vegetarián , a večeře se skládá z brambor, zeleniny a ryb nebo masa.
Stravování Historie

V 1300s , Holland používá kravské a ovčí mléko , aby se sýr. Mokré, vlhké půdě nebylo možné pěstovat pšenici tak Holanďané koupili žito a pšenici z pobaltských sýpek . Oni používali svou půdu pást dobytek a začal mléčné výrobky . Brzy holandská obchodní námořníci přivezli nové potraviny a nápoje , které zahrnovaly francouzské , italské a španělské víno ​​, jakož i německou a švýcarskou pivo. Koření pochází z Indie a ostrovů koření a středomořských zemí podle rozinky, datle, fíky a ořechy . Holandský konzervovaných potravin o kouření , sušení a moření . Cestovatelé přivezl čaj z východu a kavárny se objevily v roce 1700 .
Dutch dietní plán

Snídaně a obědy jsou celá zrna plátky chleba s marmeládou , sýr , máslo nebo proteinu . Večeře zahrnuje maso nebo ryby, rýži nebo brambory a dva až čtyři vegetariáni . Jezte ovoce a jogurt dezert a dvě ovoce denně. Jezte tři svačiny ovoce, mrkev, celozrnný chléb, olivy a ořechy . Pít osm sklenic vody nebo zeleného čaje. Cvičení 30 minut třikrát týdně . Dieta , že zabloudili z stravovací plán na jeden den vyžadujerozvahovému dni následující den -denní konečný zůstatek obsahuje dostatek vody, zeleného čaje a jednu ze čtyř možností: o jablka , pouze stravu , tři chleby , pouze jídla , ovocné šťávy a smoothies jen s ovocným jogurtem večeře chvění , nebo tři 30minutové fyzické cvičení doprovázené pravidelným holandské každodenní stravy .

jíst trendy

holandské potravinářské stánky prodávají občerstvení jako jsou mořské plody, smažené ryby , cibule a surový sleď kousnutí nebo hranolky s majonézou . Indonéské , Surinam a marockých přistěhovalců rozšířil nizozemský patra zahrnout exotické přísady . Snack bary prodat " kroket , "smažené maso ragú válcované za tepla ve strouhance . Vietnamské pouliční prodavači prodávají " loempias ",jarní závitky , od pouličních vozíků . Pozdní noční občerstvení jsou take- out potraviny, jako je " shoarma , " Middle - východní kebab s kořeněným masem, salát zeleninou a pikantní omáčkou zabalené uvnitř pita .