Pšenice a bez cukru Diety

Věděli jste, že můžete snížit pšenici a cukr z vaší stravy , a stále jíst rozmanité a chutné pokrmy ? Odstranění cukru a pšenice z vaší každodenní stravy může zvýšit vaše zdraví a vitalitu , a jeatraktivní vyhlídka , když tak mnoho alternativních zrn a koření se dočkat, až budou prozkoumány a ochutnal . Jíst pšenice - volný a bez cukru je zdravé a zdaleka nudné . Důvody

Většina lidí, kteří jdou na pšenici bez stravy jsou lepku netolerantní , jejich těla reagují negativně na lepek obsažený v pšenici . Mnoho lidí, kteří snižují cukru v jejich stravě to pro hubnutí a pro lepší celkové zdraví . Cukr v jakékoliv formě není nic víc než prázdné kalorie , a proto, že rafinovaný cukr nemá žádnou skutečnou chuť jiného než sladkosti , často konzumují hodně z toho , aniž by si uvědomil, jak mnoho prázdných kalorií jsme se dovnitř snížení cukru ve stravě může pomoci v hmotnosti ztráty , mnoho celkový zdravotní stav a pohodu . Ostatní jíst bez cukru stravy pro regulaci problémy spojené s cukrovkou .
Cukr Alternativy

Pokud se sami říznete cukru ze svého jídelníčku , můžete jej nahradit umělými sladidly jako je například , Splenda NutraSweet nebo aspartam . Nicméně, někteří lidé jsou opatrnější o potenciálních zdravotních rizik těchto chemických sladidel jako jsou nepříznivé zdravotní účinky cukru . Je-li vaším cílem je zvýšit své celkové zdraví snížením cukru ze svého jídelníčku , neopírejte se o umělých sladidel . Místo toho , změnit způsob, jakým jste sezóny jídlo a uvidíte, zda vaše chuťové pohárky upravit . Například , pokud jste použili k haldy cukr na ovesné vločky , přidáme několik rozinek a 1/2 lžičky . skořice místo . Možná vás překvapí, jak uspokojujícíjídlo je , i bez cukru , s doplňkem tohoto nasládlá tepla skořice . Pokud toužíte po sladkosti , mají kousek čerstvého ovoce . Ačkoli ovoce neobsahuje fruktózu , což je také cukr ,sladkost faktor fruktózy je vyšší než u sacharózy , navíc , když budete jíst ovoce , můžete také natankovat důležitých vitamínů a minerálů vaše tělo potřebuje, aby dobře fungovat
<. br>
pšenice Alternativy

Chléb a pečivo , těstoviny , sušenky a suché obiloviny jsou nedílnou součástí standardní americké stravy , a většina z těchto produktů jsou vyrobeny z pšenice . Řezání pšenice z vaší stravy může znamenat dělat kompletní přepracování . Pokud jste vysekávání pšenice kvůli nesnášenlivost lepku , musíte také snížit ječmene , žita a ovsa výrobky z vaší stravy . Nicméně , mnoho jiných lahodných zrna mohou být odebrány vzorky , a mnohé z nich jsou k dispozici ve vašem místním supermarketu . Můžete snadno měnit vaše jídlo s jinými než pšenice zrna . Celá zrna ( hnědá ) rýže je velmi univerzální , a jeběžné v mnoha non - západní kultury . Ostatní zrna podobně univerzální , které lze doplňovat téměř jakýkoli zeleninu nebo masu patří proso , quinoa ( technickytráva spíše než zrno ) , amarant a divoké rýže . Mnoho supermarketů , zejména zdraví a přírodní potraviny, také prodávají mouky vyrobené z různých zrn . Experiment s rýžové mouky a dalších mouky v dort a chléb recepty , můžete si ujít pšenice , stejně jako si myslel, že jsi mohl

.