Kolik pohybu byste měli každý den mít, aby bylo vaše srdce zdravé?

Podle American Heart Association by dospělí měli každý týden věnovat alespoň 150 minut aerobní aktivity střední intenzity nebo 75 minut aerobní aktivity vysoké intenzity. To lze během dne rozdělit na menší části. Můžete se například zaměřit na 30 minut středně intenzivní aktivity pět dní v týdnu nebo 15 minut na intenzivní aktivitu třikrát týdně. Kromě aerobní aktivity by se dospělí měli alespoň dvakrát týdně věnovat také posilování svalů.