Snížená sacharidů

snížena sacharidů obvykle se používá k dosažení snížení hmotnosti . Tyto diety se liší v tom, co můžete jíst a kolik z těch některých potravin , které můžete jíst . I když mnohé z nich měl úspěch s menším obsahem sacharidů stravy , existuje mnoho nebezpečí , jakož i výhody takového omezujícího stravy . Výhody

snížena sacharidů , podle výzkumníků, může výrazně pomoci při hubnutí , protože snížení sacharidů a kalorií ve stravě . Snížení sacharidů strava je velmi populární s hmotností vědomí Američanů a lidí s obezitou a souvisejících komplikací a to z důvodu významných výsledků mnoha dosáhli .

Ti tímtosnížena sacharidů typicky pocitu plnosti po jídle jen malou část . To pomáhá při hubnutí , protože drží dietu bude jíst méně . Dieta má také nižší hladinu glukózy v krvi , než někoho, kdo to po omezenou dietu .

Typicky ty následující snížená sacharidů může konzumovat nezpracovaných zeleninu, ovoce , maso , sýry, a celá zrna , ale skutečné částky závisí na jednotlivci . Zpracované potraviny , těstoviny, pečivo a tuky jsou určeny ke konzumaci šetrně . Půlnoční občerstvení již se skládá z pizza nebo chipsy , ale místo toho ovoce a zeleniny .

Nebezpečí

I když mnozí lidé jsou fascinováni krok na váhu a zjistil, že jsou liber rychle zbavit až po několika dnech , v návaznosti na snížení sacharidů stravy má nějaké nebezpečí .

Pro jednoho, dieta může cítit velmi dehydrovaný. To je z důvodunedostatku sacharidů skončí vyčerpání glykogenu uloženého v játrech a svalech . Glykogen v játrech a svalech se člení a používá jako palivo přinedostatečné množství sacharidů spotřebována.

nedostatek glykogenu ve svalech způsobuje únavu a nepohodlí při pohybu kolem . Muscle vyčerpání způsobuje dieters vykonávat méně , a tím získat váhu zpět , že právě ztratil . To může nakonec vést ke ztrátě svalové hmoty a snížení něčí bazálního metabolismu nebo metabolismus. Postupem času , v případě, že Dieter nespotřebovává bezpečné a zdravé množství sacharidů ,pokožka bude prohnutý kvůli ztrátě svalové hmoty.

Také snížení sacharidů strava chybí ve vlákně , fytonutrienty a antioxidanty . Podporují vyšší příjem bílkovin , které již Američané konzumují příliš mnoho . Toto zvýšení bílkovin způsobuje ketózy , což jenezdravé fyziologický stav . Ketóza jeextrémní typ poruchy metabolismu kyseliny , by mohlo vést k situaci, v níž tuk nemusí být schopni spálit .
Je pro vás tato dieta pravý ?

úspěšný kandidát za sníženou sacharidů stravy navazuje na sedavý způsob života - někoho obecně zdravý , kteří tráví většinu svého času na počítači nebo práce v kanceláři . Relativně neaktivní lidé nevyžadují vysoký příjem sacharidů , na rozdíl od někoho, kdo je aktivní.

Sportovci a lidé s vážnými zdravotními podmínkami , jako je onemocněním jater nebo ledvin , vysoké hladiny cholesterolu, a kardiovaskulárních zdravotních problémů , by se měli vyhnoutsnížena sacharidů . Pro někoho s vážným zdravotním stavu ,snížené sacharidů ohrožuje zdraví v důsledku vysoké spotřeby s vysokým obsahem tuku a vysokým obsahem bílkovin , které jsou špatné pro srdce . Pro sportovce , tato strava není vhodná, protože to postrádá energii sportovci potřebují polotovarů .

Pokud máte v plánu vzít na sníženou sacharidů stravy , nejprve se poraďte s lékařem , stejně jako u jakéhokoli stravy. Obvykle ti, po snížení sacharidů stravy , aby to jejich životní styl , protože jakmile přestanete dietu , liber často vrátí na poměrně rychle . Pokud hledáte , jak zhubnout rychle na akci , budesnížena sacharidů pomůže zbavit nechtěné liber rychle, pokud se budete držet pokynů.