Leptin & Cholesterol redukčních diet

Kontrola hladiny v těle leptinu a cholesterolu, jsou klíčem k udržitelnému regulaci hmotnosti a celkové zdraví. Zatímco mnoho lidí bude trvat na tom , že je nutné uchýlit se k předepisování léků pro kontrolu těchto látek , že je stěžípřípad. Při správné regulaci dietu , můžete si přinést své leptinu a cholesterolu pod kontrolou . Pokud máte , nebo někdo víte , trpí nadměrným leptinu a cholesterolu , vybrat z těchto diet. Leptin a nízkým obsahem uhlohydrátů Diety

V dlouhodobém horizontu se nízkým obsahem sacharidů diety Bylo prokázáno, že snížení hladiny leptinu v těle . Leptin jehormon, signalizační , který poskytuje " zelenou " protělo používat tukové (FAT) tkáň jako zdroj energie . Produkce leptinu je silně spojena s výrobou inzulínu . Jak inzulínu se obvykle spouští konzumace sacharidů ,low-carb dieta brání těmto inzulínu hroty , čímž se dostanou hladiny leptinu pod kontrolou stejně.
Cholesterol a nízkým obsahem sacharidů Dieta

i když by se mohlo zdát neintuitivní , jíst low- carb stravy může také pozitivně ovlivňují hladinu cholesterolu v krvi . Na konci studie jednoroční zveřejněné v čísle New England Journal of Medicine v květnu 2003 účastníci na Atkinsova dieta zvýšila jejich HDL ( "dobrého" ) cholesterolu o 18 procent v průběhu jednoho roku , a zároveň snižuje jejich hladiny triglyceridů o 28 procent . Ve srovnání s kontrolní skupinou , který viděl snížení o 3 procenta a nárůst 1 procento , v tomto pořadí, jepodstatná změna .
Zvažte Atkins

Vzhledem k tomu, Atkinsova dieta jejednou použitý ve studii , je jen přirozené , aby zvážila pro vaše leptinu a potřeb na snížení cholesterolu . Během prvních dvou týdnů Atkinsova dieta , jíst ne více než 20 g sacharidů denně. To přiměje Vaše tělo k přechodu do ketózy , stav spalování tuků . Po prvních dvou týdnech zvýšit denní příjem sacharidů na 40 gramů , a pokusit se znovu zavést zeleniny a malé množství ovoce. Zůstávají v této fázi , dokud si nejste pět liber od vaší cílové hmotnosti . Na tom místě, začne se zvyšovat denní příjem sacharidů , dokud se ztrácí více než půl kila za týden . Jakmile dosáhnete své cílové hmotnosti , zvýšení sacharidů dále najít " nastavený bod ", což jemnožství sacharidů můžete jíst , aniž by získávaly nebo ztrácely další váhu a zůstat tam do nekonečna.
Klipart Caveman Dieta

Pokud Atkins není přitažlivý , zvažte Caveman stravy. Tato dieta jednoduše vypne spotřebu obilí, fazole, brambory , mléčné výrobky, cukr a sůl . Jezte následující položky , místo : maso, vejce , ryby, kuřecí maso , ovoce, veggetables , jahody a ořechy . Caveman Dieta je modelována po stravy Zemi zbývajících lovce /sběrače kmeny , stejně jako Eskymáci a Inuité . Neboť tyto skupiny mají jedny z nejnižších sazeb onemocnění na světě , po jejich strava by vám poskytnout podobných dávek .

Úvahy

Pokud ani jeden z těchto plánů se zdá atraktivní téměř jakýkoli low-carb dieta vám může pomoci regulovat obě hladiny cholesterolu a leptinu . Ujistěte se, že příjem sacharidů na zvoleném plánu je relativně nízká ( méně než 100 g denně) , a měli byste vidět podobné výsledky. Přestože moderní medicína by vás mohly povzbudit vyřešit vaše problémy s drogami , ocenit přínos k dosažení přirozené léčebné řešení vám umožní získat kontrolu nad svým zdravím , aniž by museli nést břemeno nákladných léků a mnoho vedlejších účinků .