Normální Potraviny s žádnými Soy na ketóza stravy

A ketózy stravy , také známý jako ketogenní dietu , se zaměřuje na bílkoviny a tuk , se sníženou spotřebou sacharidů . Jednou z výhod ketózy stravy je to, že podporuje spalování tuků bez ztráty svalové hmoty . Tato dieta je založena na procesu ketózy , který nastane , když vaše tělo přeměňuje tuky na ketony . V jistém smyslu to dietní triky, vaše tělo je metabolismus na hubnutí . Chcete-li zhubnout na ketózy dietu , jíst hodně s vysokým obsahem bílkovin , nízkým obsahem sacharidů potraviny bez sóji . Sýr

Sýr jedoporučeno jídlo na ketózy stravy . Vyberte plnotučné sýry , jako je čedar , havarti a mozzarellou . Vyhněte se sójové sýry a nízkotučné sýry . Nedostatek sacharidů v sýru , stejně jakovysoká množství tuku , je ideální pro ketózy stravy .
Chicken

základní potravinou na ketózy stravy je kuře . Nejen, že je s vysokým obsahem bílkovin , ale to je s nízkým obsahem tuku . Přestože high - tuk potraviny jsou podporovány na ketózy dietu , můžete také jíst low- protein potraviny stejně . Navíc , kuře je velmi univerzální a mohou být začleněny do snídaně , oběd a večeře jídel .
Vejce

Můžete konzumovat dostatek vajec , zatímco na ketóza stravy . Vejce jsouzdrojem vysoce kvalitních bílkovin , které přichází v relativně nízkých nákladech . Vejce také obsahují cholin , který jezákladní složkou pro prevenci onemocnění, jako je Alzheimerova choroba . Vejce jsou plnění , s nízkým obsahem sacharidů . Jsou také univerzální : . Můžete jíst natvrdo ráno nebo v průběhu dne , nebo můžete přidat jako přísada aby výživné potraviny, jako quiche
Olivy

Olivy jsou další non- sójové potraviny položky, které můžete jíst na ketózy stravy . Olivy jsouvynikajícím zdrojem vitaminu E a zdravých tuků . Kromě toho , že chrání před onemocněním srdce . Oni jsou s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem chuť . Typy oliv jsou zelené , Kalamata a černá . Podáváme je do salátů , které jsou doporučeny na ketózy dietu .