Quick Start No Carb Dieta
Mnoho diet , takový jako Atkin stravy , podporovat hubnutí tím, že využije nízké carb stravy . Při rychlém spuštění dietní program, můžete zkusit odstranit všechny sacharidy ze svého jídelníčku . Ve skutečnosti , můžete snížit počet prakticky na nulu , ale několik sacharidů se plazí v , protože většina každá potravina má nějakou hodnotu sacharidů . Ale pokud můžete , aby se vaše počítat sacharidů pod 10 g , budete mít zaděláno na dobrý start. Rychlé Spuštění dietní
Odstranění sacharidy ze svého jídelníčku bude nastartovat dieta proces, ale také budete cítit velmi unavený , jak jste vystřihnout energetické potraviny . Dokonce existovat z méně než 10 g sacharidů za den se budete cítit vyčerpaný . Takže očekávat, že bude unavený. I tak je důležité, abyste i nadále aktivní , nebo všechny své úsilí do jídelníčku bude marné. Stále musíte spálit kalorie zhubnout.
Mnoho nízká, aby žádné carb diet umožňují tuků . Tuk vám pomůže pocit sytosti . Fiber také pomůže . Ale pokud si opravdu chcete rychle začít dietu , zvažte s nízkým obsahem tuku jít spolu s no carb stravy. Nakonec , tím méně kalorií spotřebuje a tím více spálíte se přirovnat k hubnutí .
iporce římský salát má 0,3 g sacharidů . Ale to je v podstatě nic . Takže jíst saláty nebude výrazně přidat na počtu sacharidů , pokud používáte bez sacharidů oblékání. Všimněte si, žemnoho ne carb obvazy bývají s vysokým obsahem tuku . Většina nízké carb diet jsou vysoce proteinové zdroje . Takže můžete mít maso , ale ne obalované . Chleby všechny obsahují sacharidy. Stejně tak , ovoce a cukry jsou všechny sacharidy a musí být odstraněny během tohoto období rychlého startu . Ořechy , zatímco dobrý zdroj bílkovin , mají několik sacharidů. Porce podzemnice olejné , například, obsahuje 6 g sacharidů . Takže zatímco oni mohou pomoci omezit svůj hlad v pozdějších fázích svého diety plánu , by měly být odstraněny z původního , bez carb fázi.
Doplněk s výkonem
Spuštění strava také není zárukou úspěchu , aniž by spalování více kalorií, než spotřebovává . Takže s jakýmkoliv stravy program , měli byste zahrnout denní cvičení. High Impact cvičení bude mít tendenci spálit více kalorií . A i kdyžne carb rychlý start se budete cítit vyčerpaný , je důležité sebrat sílu k pohybu .
Před zahájením rychlé dietu bez cukrů , poraďte se s lékařem . Ujistěte se, že jste v poměrně dobrém zdravotním stavu před jakoukoli drastické změny jídelníčku . Stejně tak , promluvte si s ním o zvýšení vaší množství cvičení , a zeptat se, co formy cvičení , doporučí pro vás na základě vašeho věku a stavu .
