O Low - cholesterolu , nízké hladiny cukru v krvi Dieta

Máte-li nízkou hladinu cukru v krvi a potřebují stravu, která snižuje hladinu cholesterolu , může to být docela složité . Nízký obsah cholesterolu dieta se zaměřuje na snížení LDL nebo lipoproteiny o nízké hustotě . To jsou ty, které ucpávají tepny . To může způsobit srdeční infarkt a mrtvice vybudováním , zúžení otvoru a omezí průtok krve . Časový rámec

jíst často. Oddělení jídla do menších porcí konzumovány častěji pomáhá udržet hladinu cukru v krvi stabilní . Jíst 6 malých jídel denně .


Typy

Vyberte čerstvé ovoce a zeleninu na džus , sušené , konzervované nebo ty procesů . Použití více ovoce než zeleniny , pokud váš cukru je nestabilní . To je dobré jak pro hladinu krevního cukru a cholesterolu v krvi .
Identifikace

Podívejte se na etiketách pro celozrnné mouky . Používejte pouze potraviny, které obsahují nebělené celozrnné mouky . Jedná se o vlákno bohaté . Rozpustná vláknina snižuje hladinu cholesterolu a také minimalizovat kolísání hladiny cukru v krvi . Potraviny , jako jsou fazole , ovesné vločky rýžové otruby a ječmen jsou bohaté na rozpustné vlákniny .
Zbláznit

To je pravda . Arašídy , vlašské ořechy a jiné druhy ořechů jsou vynikající pro kontrolu hladiny cholesterolu a nízkou hladinu cukru v krvi . Arašídové máslo je další velmi přehlížen položka pro lidi se snaží snížit svoji hladinu cholesterolu . To přece má tuk , ale je todobrý druh . To pomáhá snižovatcholesterol , a jezákladem pro ty, kteří potřebují kontrolovat hladinu cukru v krvi .
Varování

Vyhněte se trans-tuky a smažená jídla . Žloutky a mastné maso nebolí hladinu cukru v krvi , ale určitě přidat do problému cholesterolu . Bohužel , stejně jako tučné maso , máslo; sýr a plnotučné mléko jsou omezeny také .
Káva

Sledujte své neřesti . Alkohol , kofein a nikotin nemají místo na nízkým obsahem cholesterolu , nízká hladina krevního cukru dietou . Přispívají k cholesterolu vybudovat a aby vaše hladina cukru v krvi se zblázním .