Jaké druhy živin Posílit růst vlasů ?

Živiny jsou základem pro růst nových vlasů, kožních buněk a nehtů . Jíst zdravou stravu bohatou na živiny umožní tělu růst silné a zdravé buňky . Vlasy, které je silné a lesklé , s přirozeným odrazit a objem , pomáhá ke zlepšení vzhledu jednotlivce a vštípit důvěru . Zdravý růst vlasů závisí na získání dostatečné denní množství těch správných živin , jako jsou vitamíny, minerály a bílkoviny . Vitaminové doplňky arůzné potraviny bohaté na vitamíny a minerály mohou pomoci zvýšit růst vlasů . Potraviny, které podporují růst vlasů

fazole , jako jsou fazole a čočka , jsou dobrým zdrojem bílkovin, železa , zinku a biotinu , které jsou všechny potřebné pro růst vlasů . Dalšími dobrými zdroji bílkovin jsou ryby , vejce , pivovarské kvasnice , játra , tvaroh , tofu a jogurt . Železo - bohaté potraviny , jako jsou vejce , data , rozinky , celozrnné obiloviny a játrech , jsou skvělé pro růst vlasů stejně . Jezte zelené listové zelenině , jako je špenát , švýcarský mangold a brokolicí . Tyto potraviny poskytují základní vitamíny A a C , které pomáhají vlasové folikuly produkují kožní maz , přírodní vlasy kondicionér těla . Esenciální mastné kyseliny nalezené v ořechy a semena pomoc při podpoře růstu vlasů .
Multivitaminové přípravky

I s dobře zaoblené stravy ,denně multivitamin je nezbytné, protožetělo nemusí obdržet odpovídající podíl vitamínů a minerálních látek potřebných pro podporu růstu vlasů . Vitamin E jeantioxidant ; pomáhá , aby se zabránilo dalšímu poškození těla a opravy poškození , ke kterým došlo . To také zlepšuje krevní oběh vlasové pokožky , takže živiny dostat k vlasové folikuly pro zdravější růst vlasů . Vitamin E také pomáhá posílit vlasové stánky . Vitamin C udržuje kapiláry , které přinášejí krve do vlasové folikuly zdravý , zase podporovat regeneraci vlasů .
Žloutek

žloutek z vajíčka obsahuje vitaminy a, D a E , všechny základní živiny potřebné pro výživu vlasů a stimulují růst . Vitaminy A a E pomáhají při prevenci vypadávání vlasů a řídnutí vlasů . Tyto vitaminy také chrání vlasy před škodlivými účinky znečištění , chloru a UV záření . Beat žloutek a aplikovat do vlhkých vlasů ( po umytí ) . Když se masírovat do pokožky hlavy a šířit přes každý pramen vlasů ,žloutek proniká hluboko do folikulů , přidávat živiny pomáhají v růstu vlasů .
Cvičení

stres způsobuje tělo produkovat více kortizon hormonu , což způsobuje vlasové folikuly se zastaví růst . Cvičení , které zahrnují kardiovaskulární a aerobní cvičení rutiny může pomoci snížit množství kortizonu současné době v těle . Cvičení také přispívá ke zvýšení hladiny serotoninu v mozku . Na druhé straně ,vyvážený pocit pohody je vyvolána , snížení stresu a kortizon úrovně . Cvičení může pomoci zlepšit podmínky , jako je cukrovka , které vedou k vypadávání vlasů .