Náhradníci pro Almond máslo

Almond máslo jevysoce pomazánka z pasty z mandlí . Protože většina tuku v mandlové máslo je nenasycená , může to podpořit přínos pro zdraví ; Výzkum z vydání časopisu Journal of American College of Nutrition června 2010 zjistil, že spotřeba mandlí mohla snižovat hladinu cholesterolu . Nenasycené tuky jsou kalorie husté , takže Dieta by měla sledovat velikost porcí . Pokud se vám nelíbí chuť mandlového másla nebo najít to příliš drahé , jsou výrobky s podobnými nutričních prvků lze nahradit . Peanut Butter

Arašídové máslo je podobné mandlového másla z nutričního hlediska . 2 polévkové lžíce . porce arašídové máslo obsahuje stejný obsah kalorií jako mandlový másla, 190 , ale arašídové máslo obsahuje 1 gram méně tuku , s 16 gramů. Jak arašídové máslo a mandlové máslo mít 7 gramů sacharidů , ale mandlové máslo má 1 gram více vláken , s 3 gramy na 2 lžíce . Arašídové máslo obsahuje 8 gramů bílkovin , což je o 2 gramy více než mandlovým máslem . Mandlové máslo má více vitaminu E , 40 procent z denního navrhované příjmu , ve srovnání s 15 procenty v arašídové máslo .
Kešu ořechy Máslo

kešu máslo obsahuje stejné množství kalorií v jedné porci jako mandlové máslo , s 190 . kešu máslo je nižší v tuku , s 15 gramy na 2 lžíce . porce , ale vyšší obsah sacharidů , s 11 g ve srovnání s 7g v mandlové máslo . Kešu ořechy máslo obsahuje 1 gram méně vlákniny , 2 gramy na porci , a 1 menší gram bílkovin , s 5 g na porci , než mandlovým máslem . Kešu ořechy máslo obsahuje 10 procent doporučené denní příjem železa , 2 procenta více než mandlovým máslem . Nicméně , mandlové máslo obsahuje více vápníku a vitaminu E než kešu máslo .
Sunflower Seed Butter

Slunečnicová semena máslo obsahuje stejné množství kalorií , 190 a tuku , 17 g , je mandlové máslo . Slunečnicová semena je nižší obsah sacharidů , s 5 g ve srovnání s 7g v každém 2- lžíce . slouží mandlového másla. Slunečnicová semena máslo obsahuje 7 g bílkovin , což je 1 gram více než mandlovým máslem , ale mandlové máslo obsahuje více vápníku a vitamín E.
lískových oříšků Máslo

lískových oříšků másla obsahuje 10 kalorií méně , s 180 , a 1 gram méně tuku , s 16 gramů na porci než mandlovým máslem . Tento druh másla obsahuje 5 gramů sacharidů a 5 g bílkovin , z nichž oba jsou nižší než obsah mandlového másla. Lískový ořech máslo neobsahuje 4 g vlákniny , což je 1 gram více než mandlovým máslem . Mandlové máslo obsahuje více železa než lískových oříšků másla.