Dieta Tipy pro vybíravé jedlíky

Ačkoli to může být náročné držet s dietou a cvičením každý den , že je důležité zajistit, aby celkové zdraví a vitalitu vašeho těla . Pokud zjistíte, úzkostlivý a vybíravý jedlík , může to přidat na výzvu diety a omezení jídla z aktuálního životního stylu . Spousta tipů jsou k dispozici na pomoc těm, kteří se považují za " vybíraví jedlíci " , které vám pomohou s držet dietu a udržet zdravé stravovací návyky nejvyšší prioritu . Porce Control

Pokud si myslíte, samiúzkostlivý nebo vybíravý jedlík , může se cítit těžké držet se striktní dietní plán . Pokud byste chtěli začlenit vlastní potraviny , aby vyhovovalo vašim chuťové pohárky , nebo dokonce některé z vašich oblíbených jídel , můžete tak učinit při výkonu řádné kontroly část . Dieta knih v knihovnách a knihkupectvích vést a poskytovat prostředky a recepty , stejně jako porce grafy pro každý typ potravin . Alternativně , webové stránky, jako WebMD porce velikost desky a Mayo Clinic poskytuje nástroje a informace o specifikách velikosti porcí .
Uvolnění omezení

I když je důležité držet s rutinní stravy a výživy plán , jak je to možné , je také důležité , aby neomezovala se pouze z potravin, které baví. Příliš mnoho omezení ve stravě může způsobit binging a přejídání , což má za následek ukončení stravy . Můžete nastavit odměny pro dosažení určitých cílů hubnutí , při lepení s řádnou kontrolou části pořád .
Alternativy a Náhrady

Foods dnes přišel v tuku - zdarma , bezlepková , a dokonce i alternativy bez cukru , které vám pomohou zlepšit vaše celkové stravovací návyky a životní styl . Zkuste alternativy k některé z vašich oblíbených jídel , které si přejí nadále začlenění do vaší každodenní stravy . Můžete vyzkoušet různé značky bez tuku potravin dle vašeho výběru , a výběr občerstvení velikosti jídlo vám ušetří peníze a zároveň vyzkoušení různých alternativních značek potravin . Tuku, bez cukru , a bezlepkové výrobky jsou k dispozici na národní obchodech , takže není třeba jít z vaší cestě jíst zdravěji .
Míchání zdravé a chutné

Držte se jíst co nejvíce nezpracované potraviny, jak je to možné , jako je například uchovávání ovoce a zeleniny v jídelníčku nahradit sladké a škrobnatých občerstvení . Máte-li chuť na hranolky , nebo jeden z vašich vlastních možností komfort potravin , a to prostě nepůjde pryč , ne jej nahradit přejídání jinými potravinami , protože to nevyřeší chuť . Místo toho , to je v pořádku dopřát pohodlí jídlo občas v menších porcích . Jednoduše smíchejte další potraviny - zelenina, ovoce a celozrnné výrobky - do části dobrého jídla , aby jste stále jíst ve zdravém kalorií a tuku, rozsah

.