Jak si vyrobit domácí občerstvení pro školy

Děti jsou neustále roste a láska k jídlu , a to zejména při dlouhém dni ve škole . To může býtproblém zjistit , co druh občerstvení zabalit pro ně , takže nebudou naložit na nezdravé jídlo , ale můžete sledovat několik kroků , aby se důsledně balení vašich dětí krabice na jídlo zdravé a chutné občerstvení , které oni budou jíst až . Věci, které budete potřebovat
s nízkým obsahem cukru obilovin
preclíky
Popcorn
nesolené ořechy
Sušené ovoce
Sendvičové sáčky
Různé druhy ovoce a zeleniny
Low - tuk ranch dip
Bean dip
Hummus
salsa
jogurt
Jablečné pyré nebo karamelová zmrzlina polevou
1/4 šálku hnědé rýže sirup
1/4 šálku medu
2 lžíce . kokosový olej
1/4 šálku matice máslo
velkém hrnci
1 šálek obilných vloček
1 šálek ovesných vloček
3/4 šálku sušeného ovoce
3/4 šálku nasekané ořechy a semena Stránka 8 - palec - by- 8 - palcový pánev
Plastový obal
sýr nemastný klipart oběd maso
sušenky
rajčatovou omáčkou
Low - tuku strouhaným sýrem mozzarella
Různé nakrájenou zeleninu
anglické vdolky
Zobrazit další instrukce
1

Aťdomácí stezka mix mohou svačinu na celý den . Smíchejte trochu low - cukr cereálie , preclíky , popcorn , nesolené ořechy a sušené ovoce v sáčku sendvič pro rychlé , ne - nepořádek občerstvením možností . Dokonce můžete nechat vybrat si své vlastní složky a pomůže vám udělatstezka mix noc předtím.
2

Zabalte jim ovoce a zeleninu s zdravé dip. Děti se mohou rozhodnout , že nebude jíst vůbec nic , pokud budete balit nic jiného než banda nudné zeleniny , ale pokud jsou chutné zaplavat , budete mít větší šanci dostat je jíst zdravé potraviny . Přidat pytel mrkve a řapíkatým celerem s malou vanou s nízkým obsahem tuku ranč dresink , hummus , fazole dip nebo salsa . Balení ovocné řezy s sladké a krémové dipem , jako jogurt , jablečnou omáčkou nebo dokonce karamelovou zmrzlinou polevou .
3

Vytvořte chutné a přenosné ovocné a ořechové tyčinky . Zahřejte 1/4 šálku hnědé rýže sirup, 1/4 šálku medu , 2 lžíce . kokosového oleje a 1/4 šálku ořechů másla ve velkém hrnci , dokud se vše nerozpustí. Míchejte v šálku obilných vloček , šálek ovesných vloček , 3/4 šálku sušeného ovoce a 3/4 šálku nasekané ořechy a semena . Patsměs do 8 - palcový - by- 8 -palcový pánev a chladem pro hodinu před řezáním do barů . Zabalte je do plastu , a dal jeden z nich v krabici na jídlo vašeho dítěte pro rychlou a snadnou léčbu .
4

Udělat mini sendviče a mini- pizzy . Zabalte nějaký sýr s nízkým obsahem tuku a oběd maso s některými sušenky , aby jim budovat své vlastní miniaturní sendviče , když se dostanou hlad . Nebo dát nějaký rajčatovou omáčkou , s nízkým obsahem tuku sýr mozzarella a nakrájenou zeleninu na anglické muffin , a teplo je v mikrovlnné troubě před řezáním do trojúhelníků a balení s obědem .