Wasabi Peanut Nutriční informace
jedna unce porce wasabi arašídy obsahuje 149 kalorií , podle calorieking.com . V průměru by dospělí měli konzumovat mezi 2000 a 2500 kalorií za den , uvádíFood and Drug Administration . Kalorie jsou důležité, protože poskytují tělu potřebnou energii , aby fungoval po celý den .
Tuku a sodíku
jedna unce porce nebo wasabi arašídy obsahuje 9 g . tuku , s 1,6 těch gramů pocházejících z nasycených tuků , což je rovno 14 procent z vaší celkové doporučené denní sazby pro spotřebu tuku . Jedna porce obsahuje 130 mg . sodíku , nebo pět procent denní doporučené úrovni sání . Zatímco některé tuky jsou nezbytné pro zdravou výživu ,FDA doporučuje, aby si udržet svůj tuku , hladiny cholesterolu a sodíku nízká .
Sacharidy
Wasabi arašídy obsahují 12 g . sacharidů , což je čtyři procenta denní doporučené úrovně příjmu . K dispozici je také 1,5 g . vlákniny , šest procent doporučené denní dávky a 0,5 gramů . cukru . Sacharidy poskytují tělu energii , ale vysoká hladina příjmu může vést ke zdravotním problémům , v souladu s Národní Diabetes vzdělávací program .
Bílkoviny a vápník
Wasabi arašídy obsahují 5,3 g . bílkovin a 140 mg . vápníku na jeden - unce porce . Protein pomáhá budovat a udržovat svalovou hmotu , a vápník pomáhá udržet pevnost kostí a hustotu .