Význam výživy na osobní zdraví

Výživa hraje hlavní roli ve zdraví osob --- výživa ovlivňuje způsob, jakýmtělo vypadá , cítí a hraje . Tři ze čtyř Američanů zemře každý rok na nemoci související se stravou ; zdravé změny ve stravě a životním stylu může pomoci snížit riziko úmrtí na nemoci související se stravou , a zlepšit kvalitu života . Představuje

Lidé potřebují šest tříd základních živin pro přežití v dobrém zdravotním stavu : voda, sacharidy , lipidy , bílkoviny , vitamíny a minerály . Výběr potravin , které pomáhají udržovat tělesnou hmotnost a zároveň obsahuje řadu těchto živin jsou s největší pravděpodobností k udržení dobrého zdraví osob
Funkce

Výživa je to, jak jídlo vyživuje tělo . ; tělo potřebuje živiny, produkovat energii , růst a udržení tělesných tkání a regulují tělesné funkce . Zdravé potraviny podporují silné kosti , lesklé vlasy , vysoké hladiny energie , příjemné nálady , jasné myšlení a silný imunitní funkce .
Význam

Dobrý zdravotní stav vyžaduje, aby důsledně konzumovat potraviny bohaté na základní živiny . Zdravé volby potravin s vysokým obsahem vitamínů, minerálů , fytochemikálie , vláken a mononenasycené tuky , a jsou s nízkým obsahem nasycených tuků , trans- tuků, cukru , cholesterolu a sodíku .
Fakta

vysoce zpracované potraviny a potraviny s vysokým obsahem nasycených mastných kyselin , cholesterol , cukr a sodík přispívat k rozvoji chronických onemocnění , jako je rakovina , obezita , diabetes, srdeční onemocnění , hypertenze a mrtvice . Ovoce a zelenina , celozrnné obiloviny , luštěniny , ořechy , a nemastný a volby nízkotučné mléčné pomáhá tělu bojovat s nemocí .
Úvahy

Finance , zážitky z dětství , chuťové preference , kulturní faktory , peer vlivy , reklama , média , emoce a zdraví přesvědčení všechno může ovlivnit stravu . Osobní zdravotní cíle mohou nahradit tyto faktory nejen jíst prevence nemocí , ale maximalizovat těla genetický potenciál pro co nejlepší zdraví .