Losos Informace olej

American Heart Association ( AHA ) doporučuje jíst ryby dvakrát týdně pro jeho přínos pro zdraví . Můžete získat mnoho stejných výhod z přijetí kapsle lososový olej . Jen nezapomeňte, že ne všechny olej doplňky jsou stejné; Olej z tresčích jater obsahuje nižší omega - 3 mastné kyseliny , než lososového oleje . Srdce Zdraví

v roce 2002 ,AHA doporučuje, aby pacienti s využitím onemocnění srdce rybí tuk . Jejich zpráva uvádí, že " muži, kteří jedli alespoň nějaké ryby týdně měla nižší úmrtnost ischemické choroby srdeční než u mužů , kteří jedli nic . "
Omega - 3 mastné kyseliny

Salmon olej s vysokým obsahem kyseliny eikosapentaenové a jak kyseliny dokosahexaenové dva druhy omega - 3 mastných kyselin . Ty snižují hladinu cholesterolu a zlepšit výkon buněk .
Varování

Je dobré diskutovat o všechny vitamíny a doplňky pro zdraví s lékařem . Dokonce i přírodní zdravotní prostředky mohou interagovat s léky .
Mercury

Zpráva AHA s názvem " Bezpečnost Omega -3 mastných kyselin " uvádí, že " doplňky jsou v podstatě neobsahují rtuť , " tolik lidí, rozhodne se vzít lososový olej doplňky místo toho jíst ryby , aby se zabránilo rtuť . (AHA má lososa na nízké seznamu pro rtuť a ještě radí jíst dvakráttýdně . )
Lněný olej

Lněný olej obsahuje omega - 3 mastných kyselin , ale má také omega - 6 mastné kyseliny . Většina lidí už má vysokou úroveň omega -6 v jejich stravě , tak lněný olej nenídobrý doplněk výživy .