Kolik jogurt potřebujete ?

Sjíždění jogurt uličkou v obchodě s potravinami v těchto dnech je téměř ohromující množství možností, že jste daný . Od prostého řečtiny šlehačka , jogurt poskytuje tolik potřebné živiny pro tělo . Vápník
Vápník je nezbytný pro zdravé kosti

jogurt jedobrým zdrojem vápníku pro obě laktóza tolerantní a nesnášenlivostí laktózy . Článek "Vliv chronického Jogurt Spotřeba na imunitu " poukazuje na to , že nedávné studie ukazují, že jíst více jogurtů může zlepšit trávení laktózy laktózy - netolerantní jedinci . Pro ty, kteří nemohou trávit mléko , jíst jogurt každý den jedobrý způsob, jak začlenit vápníku do svého jídelníčku přirozeně .
Imunitní systém

Jíst jogurt s živými kulturami aktivních mohou zlepšit zdraví vašeho imunitního systému . Podle světové nejzdravější potraviny webových stránek , studie ukázaly, že "denní porce probiotické bohaté jogurt posiluje schopnost těla , aby vás chránit před nákazou . "
Cholesterol

Jíst jogurt na pravidelném základě může snížit špatný cholesterol ( LDL) a zároveň zvýšení dobrého cholesterolu ( HDL ) v těle . Studie E. Fabian s názvem " Annal výživy a metabolismu ", dospěl k závěru, že jíst 3 oz jogurtu denně by mohla výrazně zlepšit cholesterolu profil .