Potraviny pro stavební Svalová

Mnoho lidí tam venku, tak se snaží budovat svalovou hmotu , ale ne každý si je vědom , žepotraviny, které jedí hraje důležitou roli v tom, jak moc svalůtělo může vyvinout . Správné diety se zaměřením na některých potravinách je nezbytné pro každého, kdo hledá budovat svalovou hmotu . Zaměřte se na sacharidů a bílkovin pro dosažení nejlepších výsledků . Těstoviny

Pasta jeskvělý způsob, jak dostat komplexních sacharidů do vašeho systému . Ty poskytují tělu energii potřebnou k budování svalové hmoty pomalu v průběhu času , takže pasta je skvělé jíst kdykoliv , pokud hledáte budovat svalovou hmotu .
Ovoce

rychlé zvýšení sacharidů , které vstupují do systému rychle , jíst nějaké ovoce . Jablka a pomeranče jsou skvělé a pomůže budovat svalovou hmotu při konzumaci těsně před tréninkem .
Kuřecí prsa

Protein je něco, co budete potřebovat hodně , protože je základním stavebním kamenem těla svalu . Kuřecí prsa je jedním z nejjednodušších , nejchutnější a nejvšestrannějších potravin bohatých na bílkoviny .
Vegetariánská Protein Alternativy

Pro všechny vegetariány tam , jak se protein jemálo těžší , ale to lze udělat . Tvaroh , jogurt a tofu jsou všechny velké zdroje .
Salmon

losos jevynikajícím zdrojem tolik potřebné omega - 3 mastných kyselin . Mastné kyseliny pomáhají produkují testosteron , který pomáhá při budování svalů těla .