Co jepříčinou pomalý metabolismus ?

Každý člověk potřebuje energii jít o den, a nadále fungovat správně . Chcete-li získat tuto energii , jíme , a naše tělo přeměňuje ji na živiny a energii, kterou potřebují k přežití . Váš metabolismus je přímo závislá na tom, jak rychle a efektivně tělo vytváří tuto energii , a pokud to trvá příliš dlouho ,jídlo je uložena jako tuk . Pomalý metabolismus , nechá vás s nižší spotřebou energie a větší váhu , než jste si pravděpodobně přání . Bazální metabolismus

Váš bazální metabolismus jemnožství energie, vaše tělo spotřebovává , zatímco vy se odpočívá . Dokonce i když jste seděl nehnutě se zavřenýma očima , vaše tělo stále potřebuje energii k provozování své orgány , kontrolovat krevní oběh a umožní vám zůstat při vědomí . Když lidé říkají, že mají pomalý metabolismus , které znamenají , že mají pomalý bazální metabolismus . Zvýšení tohoto počtu je možné prostřednictvím cvičení a budování svalů , protože to vyžaduje více energie k udržení svalové hmoty , než to dělá pro udržení tuku .
Věk

Podle MetabolismAdvice.com , jak jste věku váš bazální metabolismus sníží , jak se vaše tělo začne zhoršovat . Ve věku 30 let vaše tělo přestane produkovat vysoké hladiny růstového hormonu je dříve vyrobené . Vaše tělo cítí, že to je děláno roste na 30 , takže se používá prostředky jinde . Bohužel , to znamená, že sval bude zhoršovat rychleji než dříve a že bude těžší se dostat zpátky . I když nemůže blokovat účinky věku o váš metabolismus , můžete proti ní bojovat s pravidelným cvičením , které staví svaly .
Cvičení

když sval zhoršuje rychleji se věk ,nedostatek cvičení bude bolet váš metabolismus v každém věku . Sval vyvinutý během cvičení je velmi důležité pro udržení zdravého těla s normální bazální metabolismus . Proto , zatímco kardiovaskulární cvičení bude spalovat tuk při práci ven , budování svalů moudře , aby vaše tělo využít více kalorií , aby vám zdravé energie namísto uloženého tuku .
Stravovací návyky

další velký faktor, který určuje váš bazální metabolismus je vaše stravovací návyky . MetabolismAdvice.com naznačuje, jíst malé porce každé dva až tři hodin namísto tří větších ty se šíří po celý den . To se ujistěte, že váš metabolismus pracuje neustále po celý den . Dalším velkým faktorem je , jak zdravě jíte . Přičemž v požadovaných kalorií pro množství každodenní činnosti pomůže udržet váš metabolismus od snížení , ale s příliš mnoha kalorií může vést k tuku .
Další faktory

Existuje mnoho dalších faktorů, které by mohly vést ke snížené metabolismu , i když je méně pravděpodobné . Stres ,stav štítné žlázy a různé jiné zdravotní problémy, to vše může vést k poklesu vašeho bazálního metabolismu . Pokud máte podezření, že váš věk , stravovací návyky a úroveň cvičení nejsou příčinou vašeho pomalý metabolismus , možná budete chtít vyhledat lékařskou pomoc . Je smutné, že genetika hraje roli také , takže pokud vaše rodina má za sebou historii pomalé metabolismu , mohou sdílet stejný osud .