živiny a Vitamíny v Řepa

řepa jezelenina , která roste na jaře . Zelenina je plná chuť a vitamíny . Obě zelené akořen této rostliny jsou jedlé , a každý z nich nabízí různé živiny . Řepa je volba potravins nízkým obsahem kalorií , když hledáte zelenina bohaté na vitamín A , B a C. Živiny v Řepné Roots

kořeny cukrové řepy jsou známy jako řepa . Tato část řepy je vysoká jak v vitamínu C a kyseliny listové (nebo vitaminu B ) . Řepa obsahuje pouze 44 kalorií na 3/4 šálku sloužící a splňuje 17 procent doporučené denní množství vitamínu C.


živin v zelených

půl šálku z vařené zelené obsahuje 30 procent doporučené denní dávky vitamínu C. zelení také poskytují vitamín A.

Vitamin C

lidé nemohou produkovat vlastní vitamin C , a musí jíst potraviny bohaté na vitamin , který jedůležitou součástí krevních cév , šlach, vazů a kostí . Tento vitamin také podporuje funkci mozku .
Vitamin B

Vitamin B je dobře - známý pro pomáhá předcházet vrozené vady u plodů , kdy pořízena matky během těhotenství .

Vitamin

Vitamin a je důležitý pro funkci sítnice , a je známo, že ovlivňují genovou transkripci . Vitamin je také do imunitního systému velmi důležitá a pomáhá chránit lidské tělo před infekcí .