L - lysin a Vrásky

Lysin , nebo L - lysin jeesenciální aminokyselina, kterátělo nemůže přirozeně dělat . Na rozdíl od aminokyselin , vonné aminokyseliny musí být získány z potravy . Nedostatek lysinu ve stravě může vést k slabé kosti a špatné produkci kolagenu . Význam lysinu

Lysin je nezbytný pro vývoj dětí . U dospělých , pomáhátělu vstřebávat vápník , který se používá k udržení rovnováhy dusíku . Lysin pomáhá zabránit opary způsobené virem herpes typu 1 .
Vráskám Tvorba

Kolagen je zodpovědný za zdravou , mladistvou pleť . Vrásky se tvoří, když produkce kolagenu v těle, je velmi nízká . Jak je třeba lysin pro výrobu kolagenu , můžestrava chudá na lysin rozšířit rozvoj vrásek .

Potraviny s Lysin

Lysin je obsažen v řadě z potravinových zdrojů , ale to je nejvíce bohaté na drůbež , pšeničné klíčky , mléčné výrobky , ryby a luštěniny . Lysin je také nalezený v mnoha zeleniny a rostlin , včetně špenátu a čočky . Jíst potraviny s lysinem může oddálit nástup vrásek .
Lysin doplňky

Většina lidí nepotřebuje , aby se doplněk , protože se vyskytuje v mnoha potravinách , ale těch, kteří měli opakující se epizody infekce herpes simplex se doporučuje , aby se lysinu doplněk .
Too Much Lysin

i když to není příliš časté , přičemž příliš mnoho lysin může vést ke zvýšení hladiny cholesterolu a může také způsobit žlučníkové kameny .

Další článek:

Předchozí článek: