rostlinný &Ovoce Detox

Špatné stravovací návyky mohou lidé cítit spustit dolů a mají fyzické vedlejší účinky , jako je špatné kůže , bolesti hlavy , zažívací problémy a další . Detoxikace dieta ovoce a zeleniny, může pomoci lidem lépe vypořádat se stresem tím, že jim obnovení energie a čistší trávicí trakt . Detox Diet

Před zahájením jakýkoliv typ stravy , poraďte se s lékařem . V detoxikační dietu ,jedlík zastaví přetížení své tělo toxinů z potravin, ona každý den spotřebuje . Místo toho , ona začne jí dát tělu živiny, které potřebuje k odstranění starých toxinů a urychlit obnovu buněk v těle . Antioxidanty jsou některé z nejdůležitějších živin lidé mohou jíst . Pomáhají eliminovat volné radikály v těle a odradit proti nemocem , jako je rakovina a srdeční choroby . Antioxidanty se nacházejí ve velkém množství v čerstvého ovoce a zeleniny , což je velmi důležitý pro detoxikační dietu . Strava by měla trvat jeden až dvě týden před rozšiřováním o další zdravé potraviny . Během detox , pít hodně vody , alespoň osm sklenicdenně , ale více je lépe .
Zeleninou

Zelenina by měla být jednou z hlavních předností detox stravy . Vaření zeleniny odstraňuje některé jejich nutriční výhody , tak jíst syrové jenejúčinnější způsob, jak jít . Zeleninové šťávy jsou velmi výživné , jak dobře a můžete přidat některé odrůdy na detox dietu . Zelenina výborné polévky , z mrkve na brokolicí . Buďte kreativní s salátů , aby se zabránilo nudu . Zkuste saláty , které používají vegetariáni a chutí z různých částí světa . Různé druhy salátu mohou změnit chuť salát stejně. Vaření v páře zeleninu jenejlepší způsob, jak jíst non -raw . Chew všechny zeleniny a pomáhat tělu v procesu členění . Nechte kůži na většinu zeleniny , protože tolik živin se nacházejí v kůži . Uvědomte si, že zelenina požívané ve velkém množství může způsobit plynů , nadýmání a další střevní pohyby na prvním místě. Po několika dnech , mohou se tyto příznaky projít .
Ovoce

Ovoce je další z pilířů detox dietu , a může poskytnout spoustu vitamínů a vlákniny . Ovoce může být také užitečné při krocení chuť na sladké . Čerstvé ovoce poskytnout co největší užitek , spolu s čerstvými ovocnými koktejly a džusy . Ovocné saláty přidat některé odrůdy . Všechny plody jsou poctivá hra , ale zvláště výhodné pro detoxikační diety jsou bílé hrozny , jablka a hrušky . Jsou lehce stravitelné a bohaté na vlákninu . Detoxikační diety , které obsahují ovocné pomoc s jaterní detoxikaci .