Je Sardinky Dobrý rybí tuk ?

Sardinky jsou malé tučné ryby různých druhů , týkající se sledě . Sardinka rybí olej je vhodný pro celou řadu důvodů . Mnoho maziva a mýdlo společnosti používají sardinek olej ve svých produktech . Různé zdravotní přínosy lze získat tím, že jí sardinky pravidelně kvůli Tento olej je bohatý na mnoho zdravých živin . Sardinky může být takéchutné občerstvení pro některé lidi . Názory na chuť sardinky se liší, některé se těší na chuť , zatímco jiní jsou proti . Doporučený příjem

Podle American Heart Association , měli byste jíst tučné ryby , jako jsou sardinky , nejméně dvakráttýdně .
Omega - 3 Výhody

American Heart Association rovněž uvádí, že konzumace omega - 3 mastných kyselin , můžete snížit hladiny triglyceridů , riziko arytmií , růst aterosklerózy plaku a snižují krevní tlak .


vitamin D výhod

Podle New York State Department of Health , sardinky jsou bohaté na vitamín D -základní živiny naše tělo potřebuje , aby absorbovat a využít vápník , který podporuje zdravý růst a silné kosti .
prevenci vypadávání vlasů

Dr. Weil , MD tvrdí, že jíst potraviny bohaté na omega - 3 mastných kyselin , jako jsou sardinky , může zabránit ztrátě vlasů . Zvol si Sardinky

Sardinky jsou nejlepší volbou při výběru tučné ryby , protože jsou malé . Menšíryby , méně životní prostředí související s toxiny , které mohou obsahovat .