Jak Find My svalové tělesné hmoty
Zvažte testování třmenu poskytnout přiměřený odhad pro vaše celkové hladiny tělesného tuku . Testování třmen tvoří při kožní řasy měření z několika míst po celém těle a zapojíte tato čísla do rovnice pro výpočetnejlépe odhadnout na aktuální úroveň tělesného tuku . Mějte na paměti, že testování třmen musí provádět vyškolený odborník - jednotlivci , kteří mohou provést tento úkol jsou obvykle k dispozici v tělocvičnách , rec center a vysokých škol . Všimněte si také, že čím více stránek používá pro měření ,přesnější čtení . Takže , pokud máte na výběr , přednost devět -site ( nebo více ) test, nad ten, který měří jen kožních řas na třech místech .
2
Zvažte hydrostatické vážení propřesnější ( a dražší ) metoda testování hladiny tělesného tuku . Během hydrostatické vážení , jste namáčel do nádrže s vodou po odsunu všechen vzduch z plic , na kterém místěměření hmotnosti je přijata . Tělesného tuku se vypočítá určením své celkové hustoty , jak je hmota z tuku plováky , protože váží méně než voda ( vzhledem k tomu, svalových klesá , protože váží více než tuk ) . Tlaková zkouška je pravděpodobné, že není k dispozici v místní tělocvičně nebo REC centra , alev okolí vysoká škola může nabídnout služby za rozumnou cenu .
3
Zvažte DEXA skenování pro nejvíce přesné a drahé metody testování tělesného tuku . DEXA je zkratka pro duální energie X - ray absorp - tělesného tuku se měří tím, že bombarduje tělo s rentgenovými paprsky pro testování množství hmoty v těle z vysokou hustotou kostní hmoty a tukové tkáně ( tuku) tkáně . Na rozdíl od testování třmenu a hydrostatické vážení , které jsou poměrně rychlí postupy , DEXA může trvat až 20 minut , aby přesné čtení . Test sám o sobě může stát nahoru $ 100 , takže za méně nákladné formy testování tělesného tuku , pokud jste naprosto nutné vědět, co váš tělesný tuk je velmi přesné míry . Máte-li zájem , bude Váš lékař pravděpodobně moci nastavit schůzku pro testování DEXA na místní zařízení .
