Homeopatické jater Detox

Podle Dr. Sandra Cabot , homeopatické játra detox může pomoci zlepšit funkci jater a celkové zdraví . Játra plní životně důležité funkce , včetně proteosyntézu , uskladnění glykogenu , červených krvinek rozklad a odstranění toxinů . Podle zastánců jaterní detox jako Allison Biggar Natural News , může pravidelně čistící režimy slouží k odstranění škodlivých volných radikálů z jater a zlepšit vaše zdraví . Existuje několik homeopatické strategie . Liquid Půst

Přejít natekuté rychle jeden nebo dva dny , jak začít svůj měsíční očistný program. Podle Mayo Clinic , kapalina půst je jedním z nejčastějších způsobů, jak začít s jaterní detoxikační režim . Allison Biggar Natural News doporučuje pobývá od pevných potravin na krátkou dobu dát vaše játra příležitost k odpočinku a očistit se . Pijte alespoň 64 fl oz vody každý den v kombinaci s kapalnými jídla se skládají z čistě přírodních ovocných šťáv a smoothies , stejně jako zelený čaj . Podle Dr. Sandra Cabot , vitamíny a antioxidanty obsažené v ovocné šťávy a zelený čaj může sloužit ke zlepšení funkce jater .


Ovoce a zeleniny

Sledovat kapalinu půst fáze týdnem zdravé výživy . Primární potraviny byste měli jíst je ovoce a zelenina . Podle Mayo Clinic ,nejlepší dieta je založena na syrové ovoce a zeleniny bohaté na vitamíny, enzymy , vlákniny a antioxidantů, které vedou k čištění a celkový zdravotní stav . Jezte potraviny , jako jsou jablka , kiwi , hroznové víno , hrušky , pomeranče, brokolice , pórek , červenou hlávkový salát a špenát .
Lean Protein a tuk

Jezte zdravé zdroje libové bílkoviny a tuk na kole z vašeho nutriční příjem v průběhu vaší týdenní detox dietu . Dr. Cabot doporučuje konzumovat potraviny bohaté na omega - 3 mastných kyselin a libové bílkoviny . Zkuste ryby , jako jsou sardinky , losos , tuňák a treska . Tyto potraviny obsahují omega - 3 mastné kyseliny , selen a methionin . Připravte vařená vejce , skvělý zdroj bílkovin a přírodních sloučenin síry , které zlepšují funkci jater . Jezte avokádo , hrášek a čočka , které obsahují zdravé mastné kyseliny a argininu , živiny , která usnadňuje detoxikaci jater .
Čemu se vyhnout

Odstraňte některé položky z vašeho stravy na posílení jater zdraví . Vyhněte se alkoholu a cukru nápoje na bázi , jako je soda a mléčné koktejly . Přestat jíst červené maso a zpracované potraviny, které obsahují pesticidy , aspartam , umělé příchutě a konzervační látky . Řezání tyto druhy výrobků z vaší stravy pomůže snížit množství toxinů vaše játra má odfiltrovat z těla .
Další doporučení

Podle Mayo Clinic , dostatečné vědecké studie o účinnosti detoxikační diety jsou stále chybí . Někteří lidé mohou zjistit, že detoxikace funguje pro ně , zatímco jiní nebudou mít stejné výsledky . Plný rozsah přínosů a rizik spojených s detoxikační režimy je třeba ještě určit . Zvukové stravovací návyky a pravidelné cvičení bude vždynejlepší přístup k zdravého životního stylu a udržení správné funkce jater .