Jak porovnat Smoothie výživy štítky

Porovnání podobné výrobky je vždynáročný aspekt ovládání vašeho nutriční příjem . Zatímcodvojice různých krémů se podívat a ochutnat obecně stejné , jejich nutriční obsah se často velmi liší , takže je rozumné , že jste správně porovnat nutriční označení najít produkt, který je vhodnější pro vaše konkrétní cíle . Ty obecně by se měly vyhnout produkty naložené umělých aromat a dalších umělých přísad , výběr produkt, který se zdá být přirozenější . Pokynŧ
označení Srovnání
1

srovnání přísada seznamy najít produkt, který obsahuje nejméně umělé přísady . Nezapomeňte, že při čtení seznamu složek , položky uvedené první jsounejvíce převládající v daném dobro . Proto , podívejte se na koktejl , který obsahuje rozpoznatelné složky, jako je ovoce a bobule jako první , a vyhnout se předměty naplněné nevyslovitelné umělých přísad .
2

Porovnání obsahu tuku v těchto dvou produktů , věnovat zvláštní pozornost množství jak nasycených a trans-tuků v každé položce . Smoothie by měl obsahovat minimální tuku v nejlepším případě , jak je to v první řadě se skládá z ovoce a další zdravé přísady . Takže mít na pozoru před jakoukoli smoothie přípravku, který obsahuje nějaké množství nasycených nebo trans-tuků . Pokud si nejste jisti , zvolte položku s menším množství .
3

Porovnání obsah bílkovin , aby zjistili , které obsahuje vyšší množství . Podle studie zveřejněné v roce v květnu 2008 American Journal of Clinical Nutrition , potraviny, které obsahují více zvýšit protein Dieter sytosti ( pocity plnosti ) . Proto , vyberte koktejl s vyšším obsahem bílkovin , aby zůstali spokojeni déle .
4

Porovnání sacharidů a zejména obsah cukru . I když některé cukr se očekávat koktejly jsou vyrobeny převážně z ovoce , ovoce a obsahuje cukr fruktózu , vyhnout se krémů s vyšším množstvím cukru z umělých zdrojů, jako je dextróza , kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy a kukuřičný sirup . Udržujte svůj celkový příjem nepřirozených cukrů , jako je tato nízká , aby se zabránilo špice hladiny cukru v krvi a výsledný havárie později během dne .