Seznam zdravé svačiny pro děti

Výuka vaše dítě zdravé stravovací návyky a možnosti občerstvení je nezbytné, aby její budoucí zdraví . Poskytněte svému dítěti s několika zdravých jídelen, a to jak při odesílání svačinu do školy nebo po škole . Pamatujte si, že vaše děti se učí příkladem. Čerstvé ovoce

Zeptejte se svého dítěte , co ovoce se mu líbí nejvíce . Plátky jablek , kousky pomeranče a hrozny fungovat skvěle hodí pro balení pro školní svačiny . Také mají čerstvé ovoce na snadno přístupných kontejnerů v chladničce pro vaše dítě přístup k volně .
Ořechy

Ořechy jsouzdravé nenasycené tuky svačinu volba . Arašídy nebo smíšené ořechy velkou práci prov - mezi jídlo svačinu , kdyždítě přijde domů ze školy . V kombinaci s něčím sladkým , to uspokojí chuť k jídlu . Je to také skvělá příležitost, jak představit nové jídlo pro vaše dítě jako mandle nebo kešu . Vzhledem k jejich vysokým obsahem tuku , které by však měly být konzumovány střídmě .

Granola bary

snadno se dá složit do školy nebo nosit s sebou nadlouhé den pochůzky , vaše dítě může vychutnat zdravé cereální tyčinku . Různé chuť granola bary jsou k dispozici , včetně Apple skořice , arašídové máslo nebo Strawberry .
Trail mix

Tvorba vlastního stezka mix s dítětem je snadné . Kupte si snídani cereálie , rozinky , ořechy , sušené ovoce a čokoládové lupínky a vytvořit zdravou svačinu . Nechte vaše dítě přispět k vytvoření mix zaručit jim líbí prvky stezka mix a bude jíst .
Popcorn

To je skvělé mít v ruce při cestování . Pop pytel a dělat malé tašky dát děti, zatímco v autě, na pochůzkách , nebo dokonce pro občerstvení ve škole . Je to také skvělé mít po ruce v misce na stole v kuchyni , jak si děti mohou dát občerstvení , pokud mají hlad mezi jídly .
Rýžové koláče

Ten kluk příjemný občerstvení je ideální pro v autě . Rýžové koláčky přicházejí v různých příchutích , včetně jablek , karamelu , ranč , prostý , arašídové máslo a ovocné směsi .
Veggie Platter

Připravte si mísu různé zeleniny a umístěte jej na stole v kuchyni . To je skvělé pro po škole, děti jsou často netrpělivě čekají na večeři a chcete svačinu . ! Zajistěte vegetariáni víte, že vaše dítě má rád , stejně jako několik nových , které můžete vyzkoušet
Sýrové Tortilly

použijte některé tortilly; roztavit sýr na ně v mikrovlnné troubě . Zajistěte nízkým obsahem tuku zakysanou smetanou nebo salsu k namáčení . To je skvělý po - školní svačinu .