Lymfatická Detox Dieta

Lymfatický systém běží po celém těle podobný oběhovém systému . Oběhový systém , ale má srdce pumpovat krev do vašeho těla , zatímcolymfatický systém není . Opírá se o hluboké dýchání a cvičení pro pohyb lymfy do vašeho těla , a tam je dvakrát tolik lymfatické tekutiny ( podle hmotnosti ), jak je krev . Lymfatický systém , je jedním z hlavních způsobů, jak tělo čistí se toxinů , takže podporuje tento systém prostřednictvím zdravé výživy a cvičení je důležité pro dobré zdraví . Podpora lymfatický systém

podpora lymfatického systému lze provést pomocí diety , cvičení , pít dostatek tekutin , suché kartáčování a masáže . Ki Y. Shin , MD , v článku od Alicia Pottera v CNN " Health Magazine , " je citován jako pořekadlo " nechat na pokoji lymfy . " Shin bere na vědomí, že používá lymfodrenáž techniku ​​na MD Anderson Cancer kliniky na univerzitě v Texasu . Většina z nás , říká , že není nutné tento typ lymfodrenáže , jak naše těla stačit na vlastní pěst . V Evropě a Asii , ale lékaři jsou mnohem rychlejší podporovat preventivní medicíny , podle Marcelle Pick , MD ,přírodně lékař a majitel žen na ženy klinice v Yarmouth , Maine . Podle Pick , tím, že cvičí lymfatickou drenáž , můžeme podpořit lymfatický systém , než to stane se tak pomalu , že onemocní rakovinou nebo jiné destruktivní onemocnění .
Klipart Lymfatická masáž

důležitou součástí detoxikaci lymfatického systému jelymfodrenáž masáž . Tato masážní technika se provádí pomocí speciálně vyškolených masérů . Pick naznačuje vidět masážní terapeut vyškolený v lymfatické drenáže a pak dělat pravidelné , každodenní lymfatická masáž jako preventivní údržby . Suché kartáčování je další technika k udržení zdravého lymfatický systém . Každý soft- štětinami kartáček s dlouhou rukojetí bude fungovat . Můžete si koupit suchý kartáč kůže v obchodech se zdravou výživou nebo lékárnách . Dobu 2 až 5 minut denně , čistit kůži nahoru směrem k srdci a v kruhové módě kolem vašeho břicha . To pomáhá odstranit odumřelé kožní buňky , ale také povzbuzuje lymfatický systém je zdravý krevní oběh .
Detox Diet

lymfatický systém mohou využívat zdravější stravě , stejně jako zbytek těla plechovky . Vyčištění svůj jídelníček , snížit stres na lymfatický systém , stejně jako játra a ledviny . Snížit nebo vyloučit cukr , rafinované mouky a dalších obilovin , alkohol , kofein , zpracované potraviny , umělá barviva , příchutě a sladidla . Jíst co nejvíce biopotravin jak je to možné , aby se zabránilo herbicidů a pesticidů . Podle Pick , přičemž se lékařsko- grade multivitamin také pomůže podpořit lymfatický systém . Jíst jednu porci zeleniny každý den , dokud jste dosáhli doporučené denní úroveň 5 porcí denně , doporučuje Cindy Moore , registrovaného dietologa , v CNN " Health Magazine . " Zvýšení příjem čerstvé zeleniny a ovoce jedůležitý způsob, jak podpořit celé tělo , včetně lymfatického systému . Pití sladké vody , asi 2 litrů za den , je také důležité , aby detoxikaci a podporuje lymfatický systém .
Hluboké dýchání a cvičení

Hluboké dýchání a cvičení jsou dvě nejdůležitější způsoby, jak detoxikaci lymfatického systému . Pomoc je přesunout lymfy v těle udrží toxiny, které to s sebou nese mnohem rychleji pohybující se až do konce a ze svého těla . Když vaše lymfatické uzliny bobtnat , například , to znamená, že jeinfekce v okolí, které váš lymfatický systém se stará o . Ale pokud tato tekutina dostane zálohovány a nemůže pohybovat vaše tělo ve správném tempu , může dojít k onemocnění . Nácvik hluboké dýchání z bránice a mírné cvičení pomůže udržet lymfatický systém do pohybu a zdravé . Dokonce i 5 minut mini trampolíně je užitečné , v souladu s Pick .