Nutriční hodnota sušené brusinky

Sušené brusinky jsou často považovány zazdravou svačinu . To může být v případě, že nejsou slazené během procesu sušení . Mnoho druhů sušené brusinky jsou slazené , takže si budete chtít přečíst data balení před posouzením , zda jsou brusinky ve vaší stravě . Servírovací

Americké ministerstvo zemědělství definuje jednu porci sušené brusinky jako jedné třetiny šálku , nebo 40 gramů. Průvodce se vztahuje na sušené slazené brusinky .
Kalorie

Jedna porce sušených brusinek má 123 kalorií . Kalorie v sušených slazené brusinky pocházejí z cukrů v sušeném ovoci .

Fat

Sušené brusinky jsounízkotučné potraviny . Jedna porce má 1 gram tuku , takže můžete zvážit je na svačinu na vašem nízkotučnou dietu .
Cukry

Sušené brusinky již obsahují přírodní cukry . Ještě více se přidávají během procesu sušení pro slazené odrůdy . Jedna porce má 26 gramů cukru .
Vláknina

Sušené brusinky jsoudobrým zdrojem vlákniny . Jedna porce má 2 gramů vlákniny . To je o 9 procent vašeho denního doporučeného množství .