Hrášková Nutriční informace

Hrách jerychlý způsob, jak přidat zdravé přísada do jídla . Hrách nevyžadují mnoho přípravku , které normální hrách dělají , aby jejich čas vaření rychle a bez námahy . Známý pro pomoc při prevenci srdečních onemocnění , by Hrách býtsoučástí každé diety . Servírovací Velikost

Hrách může být podávána v několika různými způsoby . Tato výživa příručka se zaměřuje na základní split hrách , které jsou vařené . Velikost porce je uveden jako 1 šálek .
Protein

16g bílkovin nalezen v 1 šálek Hrách . To je zhruba 33 procent denní hodnoty bílkovin .



Kalorií

šálek Hrách je skvělé pro ty, kteří se snaží sledovat jejich kalorický příjem . Hrách má jen 231 kalorií v jedné porci .
Draselný

Hrách může býtskvělým zdrojem draslíku . 1 -cup porce Hrách vám téměř 710 mg draslíku . To je 20 procent denní doporučené hodnoty draslíku .
Vláknina

nejlepší ze všech živin nalezených v Hrách jevláknina . Jediná porce Hrách vám může dát více než 16 g dietní vlákniny . To je více než 65 procent svého příjmu doporučené , což jevelmi efektivní jídlo pro ty, kteří postrádají vlákninu .