Pros & Nevýhody konzumního mléka

Zdravotní přínosy používá k být nesporná, mléka a sklenicí mléka bylstandardní doprovod jen o každé jídlo . Ačkoli mléko má stále své zastánce , byly více studií byl propuštěn poukazuje na některé jeho nedostatky , a to zejména pokud jde o obsah tuku a zpracování . Kostní zdraví

Mléko jevýznamným zdrojem vápníku , stejně jako vitamin D , dva základní komponenty pro budování a udržování silných kostí a prevenci osteoporózy . Téměř všechny vápníku v těle je uloženo v kostech a zubech , které podporují jejich strukturu . Vitamin D pomáhá tělu přijímat a držet se , že vápník . Když není dostatek vápníku v těle , kosti začnou rozpadat.

8 - unce sklo obsahuje asi 300 mg vápníku . Podle amerického ministerstva zemědělství , dospělí by měli vypít tři šálky mléka denně .
Hubnutí

studie 2010 zveřejněny v časopise American Journal of Clinical Nutrition zjistili, že diety dospělí , kteří pili alespoň dvě sklenice mléka denně snížila v průměru o 12 liber více než dospělí , kteří pili jen málo nebo žádné mléko. Mléko může pomoci lidem cítit plná a zabránit hladu , a nízkotučné mléko jezdravější volbou než vysokým obsahem cukru ovocných šťáv a limonád . Ačkolisouvislost mezi pitím mléka a hubnutí nebyla jasně stanovena , vědci věří, že zvýšená spotřeba vápníku vede k větší ztrátě tuku přes stoličku .

Výzkum nebyl schopen ověřit , že pití mléka má přímý vliv na hubnutí . Jiné studie , jako ten, publikoval v roce 2008 nutričních Recenze , ukázaly, že pití mléka může způsobit, že lidé přibývají na váze .

Srdce Zdraví

Lékaři Výbor pro zodpovědnou medicínu tvrdí, ženasycené tuky nalezený v mléce může vést ke vzniku srdečních onemocnění . Nicméně , s nízkým obsahem tuku nebo odstředěné mléko může být srdce zdravé . Podle studie z roku 2008 zveřejněné v časopise American Journal of Clinical Nutrition , pije jen jednu sklenici nízkotučného mlékadenně sníží dospělého pravděpodobnost vzniku srdečních chorob o 37 procent .
Rakoviny

geneticky upravené hormony nalezené v trochu mléka mohou mít dopad na hormony u lidí . Některé studie spojené zpracované mléko se zvýšeným výskytem rakoviny hormonu na bázi , jako je prsu , prostaty a rakoviny vaječníků . Když jsou krávy uvedeny hormonu rekombinantní bovinní somatotropin ( rBST ) , může jejich produkce mléka zvýšit , ale naopak se může stát velmi nemocný a nakazit . Infekce je předán do mléka a na spotřebitele .