Jak vypočítat metabolického věku

Metabolický věk se liší od chronologického věku . Váš chronologický věk je váš věk podle kalendářních roků , zatímco metabolický věk , závisí na vašem metabolismu a celkové chemických procesů v těle , který je založen na vaše zdraví . Pokud váš metabolický věk je nižší než vaše chronologický věk , jste montér nebo v lepším zdravotním stavu , než je průměr . Pokud váš metabolický věk vyšší než Váš chronologický věk , jste méně fit a zdravý , než je průměr . Věci, které budete potřebovat
Kalkulačka ( volitelně ) počítače s přístupem k Internetu ( pokud se rozhodnete pro výpočet to tak ) Tanita měřítko ( pokud se rozhodnete pro výpočet to tak )
Zobrazit další instrukce

1

Spočítejte si bazální rychlost metabolismu nebo BMR pomocí příslušného vzorce na základě svého pohlaví ( ženy : BMR = 655 + ( 4,35 x hmotnost v kg ) + ( 4,7 x výška v cm ) - (4,7 x . věk v letech ) Muži : BMR = 666 + ( 6,23 x hmotnost v kg ) + ( 12,7 x výška v cm ) - ( 6,8 x věk v letech )
2

Porovnání váš bazální metabolismus těm, ve vaší věkové skupině, pro určení metabolismu věku .
3

Spočítejte si metabolického věku pomocí kalkulačky nalezené v níže uvedené zdroje . Jednoduše zadejte výšku a váhu do příslušných polí a získat své výsledky kliknutím vypočítat .
4

Použijte stupnici pro výpočet metabolického věku , jako je například Tanita . Uveďte své pohlaví, věk, výšku a váhu , a monitor vám dává metabolismu věku .
5

Použijte svůj metabolický věk zhodnotit své zdravotní návyky ve srovnání s vrstevníky Vašeho věku .