Druhy džusů můžete pít při tom šťáva dieta

Na džus dietu , nebo džus rychle ,tělo se v základních vitamínů , minerálů a kalorií v tekuté formě prostřednictvím různých zeleninových a ovocných šťáv . Zastánci šťávy stravy tout jeho blahodárné účinky , včetně detoxikace , lepší trávení , posílení imunitního systému , a na vyšší energetickou hladinu . Někteří také věří, že šťáva strava pomáhá hubnutí , i když dieta knihy a weby často diskutovat o tomto bodu . Stručný Dieta

Solid jídlo dodává tělu nezbytné živiny , bílkovin, tuků , vlákniny a kalorií . Ovoce a zelenina jsou složeny z rychle stravitelné sacharidy . Z tohoto důvodu , šťáva dietu zůstat narychle se na jeden den , nebo nanejvýšněkolik dní . Mnoho abyšťáva dietaměsíční nebo roční rituál . Šťáva dieta zpomalí metabolismus organismu , což má za následek pomalejší spalování tuků . Aniž by na pevnou stravu , šťávy Dieta normálně ztrácí energii a budou mít hlad jakotělo přizpůsobuje . V některých případech , šťáva dietu použít jejich " rychlé " na jeden den nebo dva v přípravě na pravidelnou hubnutí rutina , která zahrnuje pevnou stravu .
Nejlepší jídla až Juice

Juice Dieta spoléhají na vitamin - bohaté plody , včetně ananasu , jablka , mango , broskve a bobule , stejně jako výživné zeleniny, včetně mrkev , celer , kapusta , zelí , špenát, a řepa . Granátové jablko , hroznové víno, a brusinková šťáva nabízejí bohaté antioxidanty, které pomáhají v boji nebo prevenci rakoviny . Mnoho webových stránek strava a knihy také doporučujeme pšeničné trávy šťáva , vyrobený z extraktu agopyron závodu . Tento silně koncentrovaná šťáva je pořízena ve velmi malých dávkách , a pomáhá tělu získat potřebný vápník, železo , hořčík a zinek .
Nejlepších způsobů, jak Juice

Dieters slupkou drsné kůže a odstraňte pecky a semínka před odšťavňování . Odborníci doporučují použití čerstvě extrahované šťávy z procesoru , spíše než v hotovém balení šťáv z supermarketu , z nichž většina obsahuje sůl , cukr , a konzervační látky . Moderní Odšťavňovače oddělení šťávy z vláken , což živiny se snadněji vstřebává . Existují speciální odšťavňovače k dispozici pro určité potraviny , jako jsou pšeničné trávy .
Nejlepší časy na Juice Dieta

zájmu Variety , šťáva dietu neustále měnit ingredience a receptury kombinace . Vzhledem k tomu, různých druhů ovoce a zeleniny mají odlišné chemické make-up , to pomáhá tělu udržovat celou škálu potřebných vitamínů a minerálů . Juice půst může vést k dehydrataci , takže Dieta přednost šťávy s vysokým obsahem vody , jako je meloun , okurka a celer . Některé šťáva půsty umožňují širší spektrum kapalin , včetně čaje , vývar , a rozpustných potravinových doplňků . Téměř všechny šťávy diety doporučujeme vyhnout kávy , cukru plněné nápoje a alkohol .
Portion Control

Celková denní dávka šťávy se pohybuje 32 až 64 oz , přijatá v roce pravidelné části 8 nebo 12 gramů, jakož i čisté vody . Některé šťávy diety doporučujeme prochází šťávu rychle v teplejších obdobích , kdy ovoce a zelenina jsou zrání nebo zcela zralé a snadněji dostupné . Juice Dieta také vyhnout se silně kyselé citrusové šťávy nebo omezit jejich příjem takových šťáv později během dne . V této době , žaludeční a trávicí systém se aktivně funguje nějakou dobu a mohou lépe zvládat kyselé šťávy bez křeče nebo rozrušovat žaludek .
Zpět na tuhou stravu

šťáva rychle končíDieter postupně vrací k normální stravě . To začíná s pravidelnými ovoce a zeleniny . Později, když setělo přestaví , Dieta , aby ryby a pak maso . Mnoho pravidelné diety zdůrazňují využití výživných šťáv , včetně grapefruit nebo pšeničné trávy šťávy , jako pravidelné denní doplněk , když prochází přísnou pevná strava . Juice - rychlé zastánci tvrdí, žepřísná šťáva rychle , provádí pravidelně , bude očistit tělo toxinů a výrazně zlepšuje trávení .
Juice Dieta Upozornění

Juice diety nejsou dobrý nápad pro všechny . Lékaři doporučují, aby těhotné nebo kojící ženy vyhnout šťávy stravy . Oni také varovat před ním pro ty, zotavuje z operace , které s chronickým onemocněním , nebo osoby s anémií , nízkým krevním tlakem nebo cukrovkou . Dočasné vedlejší účinky šťávy stravy mohou zahrnovat únavu , dehydrataci , žaludeční křeče , průjem a bolesti hlavy .