Vitamíny , které vám dá energii

Jak se vaše denní dávku vitamínů je velmi důležité pro udržení správné výživy . Nejen, že nabízí celou řadu příznivých účinků na zdraví , mohou některé vitamíny také pomoci vás vyzvednout z propadu se můžete cítit v důsledku vynaložené energie . Ujistěte se, že máte následující vitamíny do svého jídelníčku , když budete nejvíce potřebovat podporu energie . Oni ti dám , že zdravý , přirozený pick-me -up vám nejvíce potřebovat . Vitamin B12

To je pravděpodobněnejlepší vitamín pro energii tam . Je nezbytné podporovat zdravý vstřebávání potravy , syntézu bílkovin a metabolismus sacharidů , z nichž všechny jsou přímo spojené s energetickými hladinami .
Vitamin B6

Vitamin B6 je další vitamin B , který je ideální pro dává vám , že energie , kterou potřebujete. Je toenzym, který pomáhá tělu metabolizovat sacharidy , tuky a bílkoviny , jejich přeměně energie .
Vitamin C

Vitamin C vám nepřímo dává energii . Je zapotřebí , aby správně vstřebat a využít železo , což jeminerál, který je zodpovědný za zvýšení energetické hladiny a bojovat proti únavě .
Vitamin D

Tento vitamín pomáhá syntetizovat vápník , který je důležitý pro zvýšení metabolismu a hladiny energie . To také pomáhá uvolnění mozku serotonin , který zvyšuje energii a náladu úrovně .
Vitamin E

Vitamin E je jedním z nejsilnějších antioxidantů venku . Pomáhá dodávat kyslík do buněk a bojovat poškození volnými radikály , oba který pomůže zvýšit hladinu energie po celý den .