Fakta o Mind Vitamíny

Po mnoho let , lidé doplněna jejich stravy tím, že vitamíny pro zlepšení funkce mozku , pokud jde o paměti , nebo pro předcházení či oddálit nástup demence . Podle Brain projektu organizovaného amerického Ministerstva zdravotnictví a sociálních služeb , tam jsou vitamíny , které mohou mít pozitivní vliv na mozek nebo mind.Higher úrovně hladiny homocysteinu byly spojeny s vyšším rizikem Alzheimerovy choroby a jiných typů demence , tvrdíministerstvo zdravotnictví . Říkají také, že konzumace vitamínů B je účinný při snižování hladiny homocysteinu a může zabránit " úbytku kognitivních funkcí a demence . " Identifikace

Podle ministerstva zdravotnictví , nedostatek vitaminu B je široce spojena s demencí a " kognitivní poruchy . " Také se říká , že vyšší hladiny homocysteinu mohou přispívat k demenci a Alzheimerovu chorobu . Celým

Vitamin B Zdá se, že snížení hladiny homocysteinu . Celým

antioxidačních vitaminů A, C a E byly rovněž studovány pro jejich " ochranné " účinky proti " úbytku kognitivních funkcí . "
typy

mozku a mysli zdraví se liší v různých fázích života . V dospělosti a před dosažením věku 45 let , je to normální, mít k dispozici spolehlivé paměti .

Demence nebo Alzheimerovy choroby zahrnují příznaky zapomnětlivost , nedostatek koherentní myšlení nebo zmatenosti .

Ministerstva zdravotnictví stát má identifikovány vitamin B jako výživa , která může snížit hladinu homocysteinu a chránit jakmozek ( mysl ) asrdce . Dále , antioxidační vitamíny A, C a E mohou přidat dodatečnou ochranu tím, že brání oxidaci , při kterém buňky nebo tkáně věku a odumírají nebo atrofie .
Význam

Podle ministerstva zdravotnictví , tam je 117 milionů lidí starších 40 a 45 milionů , kteří jsou starší než 60 let . Toto stárnutí populace je větší zájem v oblasti zdraví a výživy , než předchozí generace .

Doplněnístravy s vitamínem B nebo konzumovat zdravé oleje - takový jako ti nalezený v lněné semínko nebo rybí - to vše může přispět k zdravému mozku a funkcí mysli . Zachování kognitivní zdraví po delší dobu, může potenciálně ušetřit stovky lidí , ne-li tisíce , dolarů každý rok v jiné lékařské nebo starší , pečovatelských služeb .
Úvahy

Ostatní vitamíny , včetně esenciální mastné kyseliny , také ukázaly, slib pomáhá chránit mozek a mysl zdraví .

Omega - 3 oleje se nacházejí v lněné semínko a dalších rostlinných olejů . Omega - 6 oleje se nacházejí v rybách , a také kyseliny linolové . Optimální poměr je od 01:01 do 04:01 na omega - 6 olejů na omega - 3 olejů. Podle ministerstva zdravotnictví , většina Američanů mají poměr 20: 1 .

Jak omega - 3 a omega - 6 oleje jsou známy jako polynenasycených mastných kyselin ( PUFA ) . Ministerstva zdravotnictví uvádí, že v rozsáhlých studiích ,spotřeba PUFA Zdá se, že snížit pravděpodobnost " demence a kognitivní dysfunkce . "
Varování

Nekonzumujte mega antioxidanty , jako je vitamin a , C a E. Zatímco vitamin C se vylučuje denně močí a není škodlivý , pokud overconsumed , to způsobí průjem ---tolerance střeva , nebo absolutní maximum vaše tělo se může ubytovat . Vitamin E je rozpustný v tucích , a overconsumption může znamenat, že nadbytek vitaminu E je uložen ve tělesného tuku --- , které mohou později vytvářet zdravotní issues.Instead , navštivte svého lékaře nebo výživu pro konkrétní dávkování a poradenství .