Jak jíst více síry

Síra ječtrnáctý nejhojnější prvek v zemské kůře , a je takédůležitý minerál pro tělo . Síra , také známý jako " kosmetický prvek " nebo " čistící minerální , " jak se udržuje vlasy lesklé a hladké , pomáhá udržovat jasné , mladistvou pleť a je nezbytný pro zdravý růst pokožky, vlasů a nehtů . Naštěstí , jíst více síry jehračka . Pokyny dovolená 1

jíst zdravou, vyváženou stravu s nízkým obsahem rafinovaných potravin, cukrů a tuků a vysokým obsahem mléka a mléčných výrobků , masa , semena a ořechy a čerstvým ovocem a zeleninou . ZatímcoRDA doporučuje asi 850 mg síry každý den , nedostatky jsou nepravděpodobné, pokud máte rádi vyváženou stravu .
2

Zahrnout dostatek potravin s vysokým obsahem bílkovin ve vaší každodenní stravy , protože mají tendenci býtnejlepší zdroje síry . Vejce , zejména žloutky , mléčné výrobky , ryby , maso a drůbež jsou všechny skvělé způsoby, jak jíst více síry .
3

Postarejte se s vaší stravě , pokud jstevegetarián , as vysokým obsahem bílkovin zdrojů , jako jsou vejce , mléčné výrobky a maso jsou obecně nejlepší zdroje dietního síry . Nicméně , můžete jíst více síry, každý den koupit zvýšit příjem luštěnin , ořechů , zelí , růžičkovou kapustu , cibule , pórek , česnek , řeřichou , řasy , hroznová šťáva , kokosové mléko a avokáda .